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한번쯤 아침에 손가락이 부어있는 느낌이 든 적이 있을 것입니다. 혹은 저녁에 손가락이 뻑뻑하면서 부은 느낌을 받은 적도…, 손가락이 붓는 증상은 일시적인 현상일 수 있습니다.

하지만 손가락이 붓는 원인은 다양합니다. 보통 심각하지 않은 경우가 많지만, 질환이 있음을 나타내는 신호일 수도 있습니다.

미국 건강정보 온라인 포털 웹엠디(WebMD)가 소개한 손가락이 붓는 원인 10가지입니다.

1. 체액저류(Fluid Retention)

신체 조직이나 관절에 체액이 축적되어 몸이 붓는 현상입니다. 손가락이 부어 평소에 잘 끼던 반지가 맞지 않을 수 있습니다. 짠 음식을 먹어서 부은 거라면 크게 걱정하지 않아도 됩니다.

2. 운동

운동할 때 연료를 공급하기 위해 심장, 폐, 근육은 산소를 필요로 합니다. 그래서 운동을 하면 더 많은 혈액이 이쪽으로 흘러가게 되고 손으로 가는 혈류는 적어집니다. 혈관이 이 변화에 반응해 확장되고, 이 때문에 손가락이 붓는것입니다.

3. 관절염

류마티스 관절염, 건선 관절염은 관절 내벽에 영향을 미쳐 부종, 통증, 뻣뻣함을 유발합니다. 증상은 보통 손 관절에 먼저 나타나며 양 손 모두에 영향을 미치는 것이 일반적입니다. 손가락이나 발가락이 소시지처럼 부어오르기도 합니다.

4. 통풍

통풍은 ‘부자병(rich man’s disease)’이라고 하여 주로 고기나 해산물, 술을 많이 먹을 수 있는 사람이 걸리는 병이었습니다. 지금은 누구나 걸릴 수 있는 병입니다. 극심한 통증과 부종을 유발합니다. 보통 엄지 발가락에 발생하지만, 손가락 등 어떤 관절에도 증상이 나타날 수 있습니다. 통풍은 혈액에 요산이 너무 많아져 관절에 결정이 쌓일 때 일어납니다.

5. 약물

복용하는 약 때문에 부기가 생기기도 합니다. 부기를 유발하는 약물에는 △아스피린, 이부프로펜, 나프록센 같은 일반의약품 진통제 △스테로이드 △당뇨나 고혈압에 사용되는 특정 약물 △가바펜틴, 프레가 발린 같은 신경 통증 약 △에스트로겐이나 테스토스테론을 이용한 호르몬 치료가 있습니다. 약물로 인한 부종은 보통 심각한 문제는 아닙니다. 약을 중지하거나 바꾸면 완화됩니다.

6. 손목터널증후군/수근관 증후군

손목에 있는 수근관(carpal tunnel)이라고 하는 부위의 신경이 조여지면서 나타나는 질환입니다. 겉으로 보기엔 괜찮더라도 손가락이 부은 느낌을 받는 사람이 있습니다. 통증, 저림이 느껴지거나 감각이 없어지기도 합니다. 손으로 같은 동작을 계속해서 반복하면 나타날 수 있습니다. 치료가 가능하며, 일반적으로 지속적인 손상을 입히지 않습니다.

7. 방아쇠수지(Trigger Finger)

손가락을 구부리거나 펼 때 방아쇠를 당길 때처럼 딱 소리가 나면서 통증이 느껴지는 질환입니다. 손가락이 붓기도 합니다. 힘줄 주변이 부을 때 발생하며 손목터널증후군 수술 이후 나타나기도 합니다. 류마티스 관절염이나 당뇨병이 있는 사람에게 더 흔합니다. 저절로 나아지기도 합니다. 하지만 심해지면 손가락이 구부러진 채로 굳어지기도 합니다.

8. 신장질환

신장은 신체의 노폐물과 과도한 체액을 제거하는 역할을 합니다. 문제가 있다는 첫 번째 신호 중 하나는 손가락과 발, 눈 주변이 붓는 것입니다. 당뇨나 고혈압이 있으면 신장질환에 걸릴 가능성이 높습니다.

9. 림프부종

림프부종은 림프계의 체액이 잘 배출되지 않아 부종이 생기는 질환입니다. 암 치료의 부작용이기도 합니다. 유방암 검사를 위해 겨드랑이의 림프절을 제거하기도 하는데, 이것이 림프 흐름을 방해하고 팔과 손에 부종이 생기게 할 수 있습니다. 방사선 치료는 림프절을 손상시키고 문제를 악화시킬 수 있습니다. 치료 후 언제든 발생할 수 있습니다. 치료는 할 수 없지만 관리는 가능합니다.

10. 피부경화증(Scleroderma)

피부경화증은 콜라겐의 과다한 축적으로 인해 피부가 딱딱해지고 두꺼워지는 면역계 불균형으로 인한 질환입니다. 다른 신체 부위에 영향을 미치기도 합니다. 손이 뻣뻣해지거나 손가락이 소시지처럼 부어오를 수 있습니다. 증상이 가벼운 사람도 있지만, 심각한 경우 장기가 손상될 수 있습니다. 피부경화증은 완치가 어렵지만 증상을 경감시킬 수는 있습니다.

손이 붓는 이유

항생제, 진통제, 인스턴트 식품 속의 방부제, 보존제, 잔류농약, 항생제로 키워진 고기 등은 장내 정상세균총 유익균을 죽여 유익균 군집붕괴(dysbiosis)를 유발합니다.

유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 장내 유익균이 있던 자리에 나쁜균들이 자리잡으면 나쁜균들이 만드는 염증소체(inflammasome)가 급증하고 혈관유입 온몸으로 퍼집니다.

이로 인해 신장기능 저하, 혈액순환장애, 신진대사 불균형, 호르몬불균형, 면역력불균형으로 이어지고 이는 몸이 붓고 관절염 등 염증성 질환 유발 근본 원인으로도 작용한다는 것입니다.

버드나무 발효식이섬유소와 복합유익균(microbiome)을 함께 섭취하면 장내 정상세균총이 복원되고 염증소체(inflammasome) 90%가 제거되어 손가락이 붓고 손 마디가 아픈 증상 개선에 도움이 된다는 연구가 있습니다.

손이 붓는 증상 완화에 도움이 되는 식단?

영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 식단을 꾸준히 섭취하면 신잠기능 회복과 혈액순환이 건강해지고 신진대사 균형, 호르몬 균형, 면역력 균형이 건강해지고 이는 손이 붓는 증상과 손 관절염 등 염증성 질환 회복에 긍정적으로 작용한다는 것은 진리(물리학)라고 연구자들은 주장합니다.

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암 발생 나이

암 발생 나이는 평균 66세로 나타났습니다. 암이 걸릴 확률은 37.6%로 나타났습니다.

＜암 예방법＞
1. 채소와 과일을 충분히 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식이균형식 식사하기

2. 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내 정상세균총 복원하기

4. 음식을 짜게 먹지 않고, 탄 음식을 먹지않기

5. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

6. 암예방을 위해 하루 한두잔의 소량 음주도 피하기

7. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

8. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

9. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기, 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

10. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기, 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

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블라디미르 푸틴 러시아 대통령 암?

췌장암과 전립선암을 앓고 있는 푸틴이 그만큼 상태가 좋지 않지만, 우크라이나 전쟁을 지속하기 위해 약으로 버티고 있다는 주장이 제기됐습니다.

뉴욕포스트 등에 따르면, 러시아 유명 정치 분석가인 발레리 솔로베이는 한 우크라이나 미디어에 "푸틴은 암 투병 중임에도 비밀리에 서방에서 공수한 항암제를 투약받으며 버티고 있다"고 보도했습니다.

솔로베이는 러시아의 첩보원과 외교관 양성을 위한 훈련 학교인 모스크바 국립 국제관계대(MGIMO)의 교수 출신으로, 오랫동안 푸틴 대통령의 건강 악화설을 주장해왔습니다.

한편 푸틴 대통령의 건강이상설은 지난 2월 우크라이나 침공 이후 지속적으로 제기됐습니다. 공식 석상에 등장할 때마다 뒤뚱거리는 걸음걸이와 한쪽 손발을 떠는 모습, 손등에 있는 주사 자국 등이 근거가 됐습니다.

일각에서는 그가 파킨슨병을 앓고 있으며 암 투병으로 스테로이드 치료를 받고 있을 수 있다는 추측이 나오기도 했습니다.

이에 대해 크렘린궁은 푸틴의 건강이상설을 부인했습니다. 세르게이 라브로프 러시아 외무장관이 "푸틴 대통령은 건강하고 그에게서 어떤 질병의 징후도 보이지 않는다"면서 "그는 매일 대중 앞에 나서고 있다. 제정신인 사람이면 그가 아프다고 생각하지 않을 것"이라고 전했습니다.


암에 걸리면 나타나는 증상

신진대사 높이는 방법?

아침을 먹어라

잠에서 깨어난 우리 몸은 신진대사를 높이기 위한 에너지원을 요구합니다. 아침을 거르게 된다면 인체는 신진대사를 떨어뜨려 에너지의 사용을 아끼려 합니다. 가장 좋은 방법은 잠에서 깬 뒤 1시간 이내에 식사하는 것이 좋습니다.

출근이나 등교 때문에 시간이 없다면 균형잡힌 건강한 식단으로 구성된 '복합유익균 식이균형식 분말' 물에 타서 쉐이크 해서 마시면 골고루 먹는 한 끼 식사가 됩니다.

복합유익균을 섭취하라

장내 정상세균총 유익균은 우리 몸속 DNA를 화학적으로 변화시켜 신진대사를 활성화합니다. 장내 정상세균총을 복원하면 비만세균은 억제하고 장내 유익균을 증식시켜 기초 대사량을 높여 다이어트에도 도움이 됩니다.

장내 유해균 비율이 높으면 체내 염증소체(inflammasome)가 쌓이며 코티솔이라는 호르몬도 우리 몸에 축적됩니다. 이 호르몬의 양이 늘어나면 안타깝게도 지방을 태우는 능력이 떨어집니다.

버드나무  발효식이섬유소 속의 미야베이신 성분은 염증소체(inflammasome) 90%를 제거하고 신진대사의 향상에도 도움을 줍니다. 또한 버드나무 발효식이섬유소는 위와 장의 소화대사 활성을 촉진해 신진대사를 높이는 효과는 배가 됩니다.

버드나무 발효식이섬유소는 인슐린 능력을 3배로 높여 공복감이나 단 음식에 대한 욕구를 낮추는 능력도 있어 신진대사를 높이는 데 안성맞춤입니다.

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음식 거부하거나 먹고 토하는 '섭식장애'.. 치료법은?

다이어트를 위해 무턱대고 먹는 양을 줄이면 '섭식장애'로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 섭식장애는 식사에 대해 잘못된 인식을 갖는 정신잘환의 일종이다. 음식을 아예 먹지 않는 '거식증'과 한 번에 몰아 먹고 의도적으로 구토하는 '폭식증'이 대표적입니다.

섭식장애인 거식증은 특정한 질환이 아닌 병적으로 억제한 식욕으로 음식을 거부하는 증상을 말합니다.

음식을 지나치게 거부하고 심지어 물도 마시지 않아 심각한 저체중과 신체의 영양소 균형이 무너지고 근육, 체지방이 빠져나갑니다. 면역력이 떨어지고 신진대사가 저하돼 질병에 걸리기 쉬울 뿐 아니라, 심한 영양불량으로 사망까지 이를 수 있습니다.

섭식장애 증상인 폭식증은 한 번에 많은 양을 먹고 인위적으로 토해내는 것을 반복하는 증상을 말합니다.

섭식장애 왜 먹고 토할까?
다이어트를 위해 참았던 식욕이 한 번에 폭발해 음식에 대한 통제력을 잃어 발생합니다. 폭식했다는 죄책감 때문에 입에 손을 넣어 토하거나 이뇨제, 설사약 등을 먹어 배출합니다.

대부분 다이어트 강박 때문에 발생하는 섭식장애인 거식증과 폭식증의 원인은 대부분의 경우 심리적 요인이 크게 작용합니다.

자신의 신체 이미지를 왜곡해 인식하고  살이 찌는 것에 대한 두려움이 크기 때문에 음식을 지나치게 경계하는 것입니다.

가족의 정서적 지원 중요
거식증 환자는 자신이 거식증이란?
것을 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 가족 중에 거식증이 의심된다면 정신건강의학과 상담을 받도록 도와줘야 합니다.

섭식장애인 거식증 환자의 경우 배가 고프지 않더라도 끼니를 거르지 말아야 하고, 소량이라도 꾸준히 먹어야 합니다.

섭식장애인 폭식증 환자는 폭식을 유발하는 자극적인 음식을 멀리 하고 식사시기를 정해 일정한 양을 먹도록 합니다. 식단일기를 작성해 매일 먹은 음식을 기록하는 것도 도움이 됩니다. 극단적 영양소 결핍은 돌연사의 원인이 됩니다.

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국내 우세종 BA.5의 위력이 약해지는 대신 켄타우로스란 별칭이 있는 BA.2.75의 하위 변이인 BN.1 변이가 빠르게 확산하하고 있습니다.

이로인해 한 번 감염된 이력이 있는 사람이 다시 코로나19에 걸리는 재감염 사례도 증가하고 있어 주의가 필요합니다.

BN.1은 BA.2.75에서 재분류된 하위 변이로 11월 이후 국내에서 지속적으로 증가 추세를 보이고 있습니다.

해외 연구 결과에 따르면 BN.1의 검출 속도는 BA.5.2 대비 44.7% 증가하고, 면역회피능력은 BA.2.75 대비 다소 증가하는 것으로 나타났습니다.

최근 재감염 비율이 높아지고 이로 인한 중증 위험도 높게 확인되는 상황입니다.

코로나 BN.1 변이는 오미크론 하위 변이로 아직까지 오미크론과 비교해 독성 수준에서 눈에 띄는 차이는 발견되지 않고 있습니다.

요즘 새롭게 유행하는 코로나 bn1 증상은 국내 우세종 코로나19 오미크론 변이 BA.5나 켄타우로스 변이 BA.2.75의 위력과 비슷하거나 낮은 것으로 보고되고 있습니다. 바이러스는 하위 변종으로 갈수록 증세가 약화되는 경향이 있습니다.

그러나 추운 날씨 탓에 면역력이 떨어져 요즘 유행하는 바이러스에 감염되면 갑작스러운 고열·가래와 기침, 인후통(목아픔) 증상이 심한 것으로 나타났습니다.

평소 면역력을 건강하게 유지하는 것이 중증화율을 낮추고 바이러스 감염률을 낮추는데 도움이 됩니다.

최근 면역력을 높이는 방법으로 유산균 섭취도 권장되고 있지만 면역력은 복합유익균 섭취로 장내세균 다양성을 높여야 항체의 다양성과 면역력 균형을 더 건강하게 유지하는 데 도움이 된다고 제시되는 연구가 많이 나오고 있습니다.

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열이 없는 코로나오미크론 어지럼증 오미크론 확진자 재감염 감기 증상 코로나 백신 오미크론 인후통 심하다 이번 유행, 갑작스러운 고열·가래 증상 많아"...약 처방 속도 중요 XBB나 BN1 같은 것들이 새롭게 우세종으로 등장했거나 우세종화되고 있습니다 결국은 우리나라에도 이런 변이들이 BA.5보다 훨씬 더 면역 회피 능력이 뛰어나기 때문에 우리나라에 들어왔을 때 우세종 가능성이 있습니다. 7차 유행 이후 최다 확진…실내 마스크 벗어도 될까? 오미크론 BN1과 BA.5의 유행이 겹치면서 전체적으로 환자의 규모가 조금씩 더 커지는 양상
코로나 bn1 증상과 요즘 유행하는 BN.1 바이러스 증세는 비슷 하거나 낮습니다.

흔히 과로의 상징으로 여겨지는 코피는 코 점막 혈관에 상처가 나면서 생기는 현상입니다.

대부분의 코피는 몇 분 이내에 멎으므로 전혀 위중한 증상이 아닌것이 대부분 입니다.

대부분의 코피는 주로 코에 발생한 국소적인 자극으로 발생합니다.

코피는 그 원인에 따라 이비인후과, 가정의학과, 심각한 경우 응급실을 방문하여 진료를 받을 수 있습니다.

코에 별다른 국소적 자극이나 외상이 없이 코피가 났다면, 혈압을 확인해볼 필요가 있습니다.

고혈압이나 수면 부족, 스트레스, 긴장, 흥분 등으로 인해 혈압이 상승하면, 높아진 압력 때문에 코 점막의 작은 혈관이 터져 코피가 날 수 있습니다.

상처나 자극이 될 만한 이유가 없는데도 빈번하게 코피가 나거나, 코피가 좀처럼 잘 멎지 않는다면 혈액응고기능에 이상이 있는지 의심해볼 수 있습니다.

가장 흔한 응고장애의 원인은 심근경색이나 협심증, 부정맥과 같은 심혈관질환의 치료를 위해 복용한 아스피린, 헤파린, 와파린과 같은 항응고제 때문인 경우가 많지만, 선천적으로 혈액응고가 잘 되지 않는 혈우병이나 자가면역질환으로 인한 혈소판감소증, 다발성 골수종, 만성 간질환, 신부전, 백혈병 등 심각한 기저 질환을 원인으로 하는 경우도 있으므로 이유 없이 코피가 나는 증상이 반복된다면, 진료를 받아 봐야 합니다.

혈액응고장애로 인한 코피가 의심된다면 내과, 가정의학과를 방문하여 검사를 받아볼 수 있습니다.

코피가 나는 원인은 바이러스나 세균의 감영, 알레르기, 약물의 부작용, 코 안의 혈관종, 폴립, 종양, 자가면역질환, 수술이나 외상에 의한 경우 등 다양합니다.

코피가 자주나는 의외의 원인

장내 정상세균총 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로도 코피가 나는 원인이 될 수도 있습니다.

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수족구병은 주로 영유아(0~6세)에서 발생하는 바이러스성 접촉성 감염병으로 특히, 어린이집 및 유치원 등 집단생활시설에서 전파에 의한 집단 발생 하는 경우가 많습니다.

수족구병에 걸리게 되면 초기에는 감기와 비슷한 증상을 보이다가 몸에 물집성 발진이 나타나고 발열과 기침, 두통과 호흡곤란이 올 수 있으며 식욕 감소나 무기력증, 두통, 어지러움, 소화불량, 설사나 구토 등의 증상이 동반됩니다.

수족구병의 경우 대부분의 환자는 증상 발생 후 7~10일 이후 자연적으로 회복되지만 일부에서 뇌염과 무균성 뇌수막염(세균이 아닌 바이러스에 의한  염증) 등 신경계 합병증이 나타날 수 있으므로, 주의가 필요합니다.

손, 발, 입안에 수포가 생기거나 열이 나는 등 수족구병 유사 증상이 있으면 즉시 인근 병의원에서 진료를 받도록 하며, 치료기간 동안 가급적 타인과 접촉을 피하도록 자가격리를 해야합니다.

◀ 수족구병 예방수칙 ▶
◇ 외출 후, 배변 후, 식사 전·후, 기저귀 교체 전`후 손 씻기의 생활화 합니다.
◇ 아이들의 장난감, 놀이기구, 집기 등을 청결(소독)히 합니다.
◇ 환자의 배설물이 묻은 옷 등을 철저히 세탁합니다.
◇ 수족구병이 의심되면 바로 병의원에서 진료를 받고 자가 격리합니다.
◇ 균형잡힌 식이균형식 식사를 통해 면역력을 건강하게 유지 합니다.

수족구병 최고의 예방법은 면역력을 건강하게 유지하는 것입니다. 수족구병은 면역력이 떨어져 유발되며 면역력이 건강한 사람은 수족구 바이러스에 감염되어도 무증상 또는 가벼운 증상만 겪고 완치됩니다.

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소아 뇌전증 식이요법

소아 뇌전증 식이요법으로 영양균형과 전해질균형 식사가 중요하지만 장내 정상세균총 유익균을 복원해 장내세균 균형을 바로잡아주는 노력도 반드시 필요하다고 제시한 연구가 있습니다.

최근 뇌전증(간질) 발작 요인중 하나가 장내 정상세균총 유익균 군집 붕괴(dysbiosis)로 뇌 스트레스가 증가해 뇌에 존재하는 신경세포의 이상흥분으로 뇌의 기능에 장애가 생겨 발작을 일으키는 간질성 발작이 만성적으로 발생 될 수 있다는 것입니다.

뇌전증 발작은 장내 정상세균총 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 시간이 갈수록 점점 더 심해질 수 있다는 연구 보고가 많습니다.

뇌전증(간질)을 개선하기 위해서는 영양균형과 전해질균형 그리고 장내 세균 균형을 바로잡아주는 식단을 섭취하는 것이 긍정적으로 작용한다는 것은 진리(물리학)라고 연구자들은 주장합니다.

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기면증 뜻은 수면 발작(야간에 충분한 수면을 취해도 낮에 심하게 졸음), 탈력 발작(감정적으로 흥분할 때 힘이 빠지는 증상), 입수면기의 환각, 수면 마비(가위눌림) 등 네 가지의 특징적인 증상을 보이는 수면 장애의 일종입니다.

낮에 졸음이 쏟아진다는 사람들이 적지 않습니다.

충분한 숙면을 취하면 대부분 사라지는 일시적인 현상이기도 하지만 수면시간이 부족하지 않은데도 주간에 심한 졸음이 밀려온다면 경계할 필요가 있습니다.

기면증·우울증 등 다른 원인 질환이 숨어있을 수 있기 때문입니다.

심한 졸음을 유발하는 질환으로는 기면증이 대표적입니다. 기면증이 있을 경우 전날 밤에 잠을 충분히 잤는데도 낮에 과도한 졸음이 쏟아질 수 있습니다. 단순히 꾸벅꾸벅 조는 정도가 아니라 갑자기 잠에 빠져드는 것이 특징입니다. 걷거나 말을 할 때, 심지어 운전할 때도 스스로 제어가 불가능한 상태로 잠드는 일이 생깁니다.

때와 장소를 가리지 않고 의식을 잃듯이 졸음이 오기 때문에 일상생활이 힘든 경우가 많습니다. 갑작스럽게 잠들면 10~20분 후에 다시 깨어나고, 2~3시간 간격으로 같은 증상이 반복됩니다. 기면증은 우리 몸의 면역 체계가 세포나 장기 등을 공격하면서 나타나는 자가면역 질환의 일종입니다. 뇌 각성 상태를 유지하는 신경전달물질인 ‘하이포크레틴’이 부족해 발생하는 것으로 알려졌습니다.

장내 정상세균 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 자가면역질환이 유발되고 하이포크레틴 호르몬 합성 불균형으로 이어져 기면증, 우울증 증상이 유발된다는 연구가 있습니다.

최근 연구에서 영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는  식습관을 꾸준히 섭취하면 기면증, 우울증 증상 근본 원인 회복에 도움이 된다고 제시했습니다.

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