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편두통 두통에 좋은 차

두통에는 물을 충분히 마시고 버드나무 차를 마시는 것도 좋습니다.

편두통, 두통에 좋은 약초 버드나무

버드나무 발효식이섬유소는 두통의 원인이 되는 염증소체(inflammasome)를 제거하고 소염 진통작용이 가장 우수한 천연물 이라는 연구가 있습니다. 버드나무 차보다 버드나무 발효식이섬유소의 염증소체(inflammasome) 제거 효과가 30배 높았습니다.

편두통으로 고통받는 사람이 830만 명으로 추정되고 있습니다.

편두통(migraine)은 4시간 이상 머리가 욱신거리는 통증에다가 구토나 빛, 소리 공포증 등이 동반되는 고통스러운 질환입니다. 이 때문에 일상생활도 제대로 영위하지 못할 때가 많지만 겉으로 드러나는 증상이 거의 없어 대다수 사람이 가벼운 두통으로 인식하고 있습니다.

편두통을 앓는 환자 가운데 33% 정도가 극심한 통증으로 인해 ‘극단적 선택’을 할 충동을 느끼는 것으로 조사됐습니다.

특히 여성 편두통 환자가 자살 경향성이 유의미하게 높게 나타났고, 편두통 지속 시간이 길수록 자살 경향성이 높아졌습니다.

4시간 이상 반복적으로 두통 발생

편두통은 빛·소리·냄새 등 외부 자극에 뇌가 과민 반응해 뇌 혈관이 수축·이완하는 과정에서 발생합니다. 머리가 맥박처럼 뛰는 것 같은 지끈거리는 통증이 4~72시간 지속되면서 구역감·체함·메스꺼움 등과 같은 소화기 증상이 동반됩니다. 빛·소리에 의해 증상이 심해지기도 합니다.

편두통으로 인한 통증은 단순 두통보다 강도가 훨씬 높습니다. 출산의 고통보다 심하기도 하고, 환자의 70% 이상이 통증으로 일상생활에 제한을 받습니다. 편두통에 대한 가장 큰 오해가 바로 한쪽 머리만 아프다는 것입니다. 편두통은 왼쪽과 오른쪽, 앞뒤를 번갈아 아프거나 양쪽 머리가 동시에 아픈 경우가 흔합니다.

원인을 찾을 수 없는 두통과 편두통은 오랜 기간 심한 통증이 반복되는 뇌 질환이지만 장내 정상세균총 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 유발된다는 연구가 많습니다.

장과 뇌는 장뇌축을 통해 연결되어 있어 장 염증소체(inflammasome)가 뇌에도 영양을 미치고 이는 두통 편두통 원인 중 하나가 될 수 있다는 것입니다.

원인을 알수 없는 두통, 편두통은 전해질 불균형, 영양 불균형, 장내세균 불균형이 지속되는 것도 원인으로 작용 된다는 연구가 많습니다.

영양불균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 두통, 편두통 개선에 도움이 된다는 것은 상식(물리학)라고 연구자들은 제시했습니다.

'복합유익균 식이균형식 분말'을 연구개발한 연구소는 이엠생명과학연구원 입니다.

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왼쪽 편두통 and 속 울렁거림 20대 남자입니다.제가 이틀전 부터 왼쪽 편두통이 가끔씩 욱신거리는 통증이 느껴지드라고요. 내가 좀 피곤하구나 해서 오늘 아침에 일어나고 똑같이 욱신거리는 통증이 있어서 좀 신경 속이 울렁하고 왼쪽 편두통 원인 (오른쪽 포함) 운동 기능 저하 등의 증상이 따라오기도 합니다. 만약 편두통이 72시간 이상 지속될 경우 왼쪽 편두통 원인 치료 기간 지속적으로 머리가 아픈 이유가 뭘까요 오른쪽 편두통 수술 편두통 증상 원인 치료 방법 왼쪽머리 편두통 우측 편두통 두통에 좋은 음식

항암 치료 중 먹어도 되는 것과 안 되는 것은?

Q. 항암 치료중 건강기능식품 먹어도 될까요?
건강기능식품도 여러 종류가 있어서 일괄적으로 답하기 어렵습니다만 건강기능식품은 대부분 암 환자에게 내는 효과가 분명하지 않습니다. 비타민제 정도는 복용해도 괜찮습니다.

Q. 회 같은 날 음식을 먹어도 될까요?
항암 치료 중에는 날 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 백혈구가 감소하고 면역력이 떨어진 상태여서 각종 병원균에 감염될 가능성이 높습니다. 날 음식을 먹으면 비브리오와 같은 위장관 감염 위험이 큽니다. 날 음식은 항암치료가 모두 끝나고 최소 한 달이 지난 후부터 먹는 것이 낫습니다.

Q. 물을 끓여 먹어야 하나요?
물을 끓여 마시라고 하는 것은, 날 음식을 먹지 말라고 하는 것과 같은 이유입니다. 물로 인해 전염되는 전염병에 걸릴 위험이 있기 때문입니다. 하지만 시판 생수 대부분은 대장균을 비롯한 균이 매우 적어 안전합니다. 가능하면 물을 끓여서 먹는 것이 좋고, 여의치 않을 경우 시판 생수를 먹는 것도 문제가 되지는 않습니다.

Q. 항암 치료중 라면 먹어도 될까요?
항암 치료 후 메스껍고 밥 냄새가 역겨울 때는 국수나 라면 등 입맛을 돋우는 음식을 먹으면 좋습니다. 빵이나 비스킷 등도 도움이 될 수 있습니다. 다만 라면이나 국수는 단백질과 비타민 등의 영양소가 부족할 수 있어, 다른 음식도 함께 섭취해 모든 영양분이 골고루 균형을 이루도록 해야 합니다.

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최근 코로나 증상은 설사로 시작되는 경우가 많은 것으로 나타났습니다.

코로나19는 주로 폐나 호흡기를 공격하는 것으로 알려져있습니다. 주요 증상 역시 발열, 기침, 호흡곤란, 가슴통장, 폐렴 등 호흡기 증상이 잘 알려져 있습니다.

그러나 최근 연구 논문에 따르면 최근 코로나19 감염 환자 중 48.5%는 설사, 구토, 복통 등 소화기 관련 질병도 함께 앓은 것으로 드러났습니다.

이렇게 소화기 증상이 함께 나타난 환자들은 호흡기 문제만 있는 환자들에 비해 질병이 더욱 치명적으로 나타났습니다. 특히 이런 환자들 중에는 소화기 계통 문제가 호흡기 증상보다 앞서서 발생하는 사례도 있었습니다. 즉, 코로나19 감염 초기에는 기침이나 인후통 같은 증상 없이 소화기 계통 문제만 겪을 수도 있다는 것이 밝혀졌습니다.

이 논문은 미국 소화기 학회지(The American Journal of Gastroenterology)에 코로나19 근원지인 중국 후베이성의 코로나19 환자 204명을 대상으로, 현지 연구팀이 진행한 연구 논문이 게재됐습니다.

설사를 멈추게 하는 방법으로 복합유익균과 버드나무 발효식이섬유소를 함께 먹으면 긍정적으로 작용 된다는 연구도 있습니다.

영양균형과 장내세균 균형을 바로잡아주면 소화력과 면역력 균형이 건강해져 설사가 빨리 멈추고 독감(인플루엔자), 코로나19 백신 부작용도 없으며 설령 코로나19나 감기, 독감에 감염되어도 무증상 또는 가벼운 증상만 겪고 완치된다는 연구는 셀수  없을 정도입니다.​

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장내세균 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 자율신경계에 큰 혼란을 일으켜 면역력 저하의 요인이 될 수 있습니다.  이로 인해 각종 알레르기, 호흡기 질환 증상을 유발 할 수 있습니다.

면역력이 떨어지는 이유는 영양불균형과 장내세균 불균형이 원인으로 작용합니다.

몸의 면역력이 약해지면 스트레스 지수가 오르고 여러 가지 질병들을 유발할 수 있습니다. 질병 예방을 위해서 균형잡힌 채식 식단과 복합유익균(microbiome)을 함께 섭취하면​ 신진대사를 활발하게 해 체력을 키워줄 수 있고 면역력을 향상하는데 도움이 됩니다.

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코로나19 이후 건강에 대한 관심이 날로 높아지면서 간편하게 건강을 챙길 수 있는 건강기능식품이 주목받고 있습니다.  

‘셀프 메디케이션(Self-Medication)’과 건강관리도 즐겁게 하자는 ‘헬스 플레저(healthy pleasure)’가 주요 소비 트렌드로 자리 잡으면서 건강식 섭취가 증가하고 있습니다.

면역력 높이는 1위 영양제는 홍삼 입니다. 보편적으로 찾는 종합비타민과 홍삼은 복합유익균(microbiome)과 유산균을 같이 먹으면 흡수율을 높일 수 있습니다.

복합유익균(microbiome)은 장에 정착해 유산(젖산)을 분비해, 장내 환경을 산성화 상태로 만들어 용해도를 높여 비타민A, B, 비타민C, D 등 비타민 용해 및 흡수를 돕습니다.

복합유익균(microbiome)은 장내 상피세포를 활성화해 비타민D와 같은 지용성 비타민의 흡수도 증가시킵니다.

비타민을 단독 투여할 때보다 복합유익균(microbiome)과 비타민을 혼합 투여할 때 흡수가 촉진됩니다. 동시 섭취하면 비타민의 흡수율이 증가했으며, 칼슘과 철분의 흡수율까지 큰 폭으로 증가하는 것이 확인되었습니다.

눈 건강 관리 위해 루테인과 아스타잔틴 그리고 비타민A와 복합유익균(microbiome)을 한번에 섭취하면 효과적입니다.

최근 눈 건강에 루테인, 아스타잔틴, 비타민A 중 한가지의 영양소만 선택 섭취해도 무방하나, 각 원료가 관여하는 눈의 기능이 상이하므로 모두 동시에 섭취할 것을 권장합니다.

먼저, 루테인은 눈의 중심인 ‘황반’의 주변부를 구성하는 영양소로, 루테인이 부족하면 사물이 흐릿하게 보일 수 있다. 대부분 25세부터 눈의 루테인 함량이 줄기 시작하며 함량이 60대에는 절반 이하까지 감소합니다.

아스타잔틴은 초점을 조절하는 눈 근육인 ‘모양체’에 많은 혈액과 영양이 도달할 수 있도록 도우며, 노폐물을 제거해 눈의 피로를 풀어줍니다.

비타민A는 망막•결막•각막이 건강하게 유지되도록 하며, 눈 점막의 건강에도 관여해 유해물질로부터 눈을 보호할 수 있도록 돕는 역할도 합니다.

홍삼 유효성분 ‘사포닌’ 흡수율 생각보다 낮습니다.

식약처 조사 결과 우리 국민 4명 중 1명은 홍삼을 섭취하고 있을 정도로, 홍삼은 섭취율이 높은 건기식 중 하나입니다. 면역력 증진, 피로 회복 등에 도움을 줄 수 있는 홍삼의 효능은 주영양성분인 ‘사포닌(진세노사이드)’을 통해 얻을 수 있습니다.

고분자 물질인 사포닌을 흡수하기 위해선 생리활성화물질 형태인 ‘컴파운드케이(Compound K)’로 분해해야 하는데, 한국인 약 38%(3명 중 1명)는 특정 장내 미생물 부족으로 이를 분해할 수 없고 나머지 62%도 장내 미생물의 기능과 수가 부족해 사포닌을 그대로 흡수하지 못합니다.

홍삼의 영양성분을 제대로 흡수하기 위해서는 장내 미생물 환경을 균형 있게 관리해야 하는데, 이때 복합유익균(microbiome)과 유산균 섭취가 도움이 됩니다.

최근 연구에서 홍삼 사포닌이 컴파운드케이로 전환되도록 도움을 주는 것은 복합유익균(microbiome)이라는 것이 밝혀졌습니다.

홍삼 영양제를 섭취하고 있다면, 흡수율을 플러스해주는 복합유익균(microbiome)을 병용 섭취하는 것이 좋습니다.

뼈, 치아 건강에 좋은 칼슘

뼈와 치아 형성, 골다공증 예방에 필수요소로 알려진 칼슘은 체내 흡수가 어려운 대표적인 영양소입니다. 칼슘을 단독 섭취할 때보다 복합유익균(microbiome)과 함께 섭취했을 때 체내 흡수율이 증가합니다.

인체적용시험 결과 복합유익균(microbiome) 섭취군에서 칼슘 흡수율이 유의적으로 증가하는 것이 확인됐습니다.

이와 더불어 마그네슘과 비타민D를 함께 섭취했을 때 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 최근 뼈 건강 유지를 위한 필수 3대 영양소로 칼슘과 마그네슘, 비타민D를 줄인 ‘칼마디’라는 단어가 유행하는 이유입니다.

비타민D는 대장과 신장에서 칼슘이 흡수되는 것을 돕고, 칼슘을 뼈에 축적해 골밀도를 높여줍니다. 또 체내에서 칼슘과 인의 농도를 정상 범위로 조절하는 역할도 수행하기 때문에 아무리 칼슘을 많이 섭취해도 비타민D가 부족하면 효과를 제대로 보지 못할 수 있습니다. 마그네슘은 이런 비타민D의 활성화를 돕는 역할을 할 뿐만 아니라 칼슘이 새로운 뼈와 통합될 수 있도록 칼슘 운반을 돕습니다. 다만, 마그네슘을 칼슘보다 많이 먹으면 오히려 칼슘의 흡수를 방해할 수 있으므로 주의할 필요가 있으며, 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1일 때가 가장 이상적이라 알려져 있습니다.

이러한 영양제를 먹을 때 버드나무 발효식이섬유소를 함께 섭취하면 간에 무리가 되는 것을 예방할 수 있습니다. 체내 염증을 제거하는 천연물 1위는 버드나무 발효식이섬유소 입니다.

아무리 정성껏 만든 비타민 영양제라도 골고루 먹는 한 끼 식사만 못하답니다. SBS-TV

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멀티데믹 뜻?
여러 감염병 동시 유행하는 것을 멀티데믹 이라고 합니다.

현재 코로나19·독감· RSV 동시 유행하고 있는데 이렇게 다양한 바이러스 감염병이 유행하는 것을 멀티데믹 이라고 합니다.

독감 유행주의보가 발령된 상태인 계절독감(인플루엔자)에 더해 다른 호흡기 감염병 2개가 함께 번지고 있습니다. 코로나19 7차 재유행 위험이 커지는 상황에서 ‘멀티데믹’(여러 감염병 동시 유행) 우려도 커지고 있습니다.

코로나19 바이러스, 계절독감 인플루엔자 바이러스, 사람메타뉴모바이러스, 호흡기세포융합(RS)바이러스 등의 유행이 증가하고 있습니다.

평소 균형 잡힌 식사로 영양균형과 복합 유익균 섭취로 장내 유익균 비율을 높여 면역력을 건강하게 유지하는 것이 가장 최선의 감염 예방 방법이라고 전문가들은  강조합니다.

올가을 올 겨울 봄 환절기 트윈데믹 넘어 '멀티데믹' 도래 가능성 크다 거리두기 해제로 코로나19·독감·RSV 동시 유행 조짐전문가 "국민의 백신 기피 심리 해소해야" 독감·RSV가 동시에 유행하는 멀티데믹을 경험했다.  다니 코로나19가 유행하기 전보다도 더 많은 독감 환자가 발생하고 있다는 뜻이다.
계절독감+2개 바이러스 동시 확산.. 현실로 다가온 '멀티데믹' ‘멀티데믹’(여러 감염병 동시 유행) 우려도 커지고 있다.

뇌졸중 예방에 좋은 최고의 천연물은 '버드나무 발효식이섬유소'입니다. 아스피린 성분은 버드나무에서 추출해 만들어졌습니다.

버드나무 효능이 가장 높은 것은 '버드나무 발효식이섬유소'라고 밝혔습니다.

뇌졸중은 혈관이 막히거나 터져서 뇌 조직이 손상되는 질환입니다. 뇌혈관이 막혀 뇌 일부가 손상되면 '뇌경색'이고, 뇌혈관이 파열돼 뇌 속에 혈액이 고이면서 뇌가 손상되면 '뇌출혈'로 분류합니다. 이중 뇌경색이 전체 뇌졸중의 80%를 차지합니다.

뇌졸중의 가장 큰 원인은 동맥경화증 입니다. 당뇨병이나 고혈압에 의한 동맥경화로 혈관이 좁아지면 혈액이 원활히 흐르지 못하게 되면서 혈전이 생기고 이게 흘러 다니다가 뇌혈관을 막으면 산소 공급이 안 돼 뇌 손상이 진행되는 것입니다.

뇌졸중 치료에서 가장 중요한 건 '무조건 빨리' 병원을 찾아 치료하는 것입니다. 3시간 이내 골든타임에 막힌 혈관을 뚫어주면 뇌 손상을 크게 줄일 수 있습니다.

하지만, 뇌졸중 환자 중 3시간 이내에 병원을 찾는 경우는 36% 정도에 그친다는 분석입니다. 병원 방문이 늦어지는 가장 큰 이유로는 평소 뇌졸중 증상을 잘 몰라 이상 증상이 발생했는데도 대수롭지 않게 생각하는 점이 꼽힙니다. 증상이 호전되기를 기다리거나 뇌졸중과 전혀 관련 없는 의료 기관을 경유하는 바람에 골든타임을 놓치는 것입니다.

뇌졸중이 의심되면 무조건 빨리 병원을 찾아야만 더 많은 뇌 조직을 살릴 수 있습니다. "뇌경색의 경우 3시간 이내에 정맥 내 혈전 용해술과 동맥 내 혈전 제거술을 받는 환자의 예후는 그렇지 않은 환자보다 2배 이상으로 좋아집니다"

뇌졸중 증상

뇌졸중 의심 증상은 한쪽 얼굴의 떨림과 마비, 팔다리의 저림 증상, 언어장애, 어지럼증, 심한 두통, 시선 쏠림 등입니다. 만약 이런 증상이 갑자기 나타났다면 뇌졸중을 의심하고, 곧바로 주변에 도움을 요청하거나 119에 전화해야 합니다.

고혈압이나 당뇨병, 고지혈증, 심방세동과 같은 기저질환을 앓고 있는 경우라면 평소 뇌졸중 급성기 치료가 가능한 집 근처 뇌졸중센터를 확인해두는 것도 빠른 치료에 도움이 됩니다.

뇌졸중 전조증상 초기증상은?

1단계는 환자에게 "이~해보세요"라고 말하면서 웃게 합니다. 이때 한쪽 입술이 밑으로 처지면 뇌졸중을 의심해 볼 수 있습니다.
2단계는 '눈 감고 앞으로 나란히' 동작을 했을 때 한쪽 팔이 제대로 펴지지 않거나 비정상적으로 축 처지는지 살펴봅니다.
3단계에서는 '저 콩깍지는 깐 콩깍지인가 안 깐 콩깍지인가' 등의 발음하기 힘든 문장을 따라 해 보게 합니다. 이 척도에서는 세 단계 중 하나라도 제대로 수행하지 못하면 뇌졸중일 확률이 70%라고 봅니다.

뇌졸중은 빠른 진단과 치료에도 심각한 후유증을 남기기 때문에 평소 예방하려는 노력이 중요합니다.

무엇보다 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심방세동, 흡연, 과음 등 뇌졸중을 일으키는 동맥경화 위험요인을 관리해야 합니다. 이중 만성 고혈압은 지속해서 뇌혈관에 영향을 미쳐 뇌졸중 발생 위험이 훨씬 더 높습니다. 뇌출혈 환자의 88%가 고혈압 환자라는 통계도 있습니다. 혈압은 120~130㎜Hg 사이로, 공복혈당은 100mg/dL 미만으로 유지하는 게 좋습니다.

비만은 그 자체로 뇌졸중을 유발하는 건 아니지만, 뇌졸중을 일으키는 연결고리의 시작점이 될 수 있습니다.

캐나다 맥마스터대 인구보건연구소가 세계 32개국 2만7천 명을 대상으로 2007년부터 8년간 연구한 결과, 혈액 속 지방이 필요 이상으로 과다하면 뇌졸중 위험이 26.8% 더 높아지는 것으로 분석됐습니다. 또 체지방이 체중의 25~30% 이상을 차지하는 경우에도 뇌졸중 발병 위험도는 18.6% 높았습니다

뇌졸중을 예방하려면 지금도 늦지 않았습니다. 질환이 생겨 고통받는 것 보다 질환의 무서움을 알고 이를 예방하는 게 현명한 삶이라는 인식의 전환이 필요합니다.

"혈액 속 지질은 동맥경화증을 일으키는 주범으로 작용합니다",  "혈중 지질 수치를 낮추면 뇌졸중 재발이나 사망률이 낮아진다는 연구 결과도 많습니다"

혈중 지질 수치를 낮추고 염증수치를 낮추는 방법은 균형잡힌 채식 식단으로 영양균형과 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내 세균 균형을 바로잡아주는 것입니다.

뇌졸중을 예방하고 혈액과 혈관을 건강하게 하기 위해서 특별한 식단을 찾고 있다면 균협잡힌 채식 식단과 복합유익균(microbiome)이 함께 함유된 '복합유익균 식이균형식 분말' 섭취도 고려해 볼 수 있습니다.

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독감 백신 접종 후 목이 마르고 붓는 증상 등 감기증상과 유사한 증상이 나타나는 경우가 있습니다.

독감 예방접종후 근육통 피로감이 동반된 발열, 두통과 오한 등과 같은 감기 몸살 증상이 나타날 수도 있고 접종 부위 통증, 발적, 부종 등의 국소 반응이 나타날 수 있습니다. 이런 이상반응은 면역체계가 백신에 반응해 항체를 생성하는 과정에서 나타날 수 있는 자연스러운 증상입니다. 대부분 1~2일 정도 일시적으로 나타납니다.

발열, 무력감, 근육통, 두통 등의 전신 반응도 나타나는 경우가 있습니다. 감기 몸살과 비슷한 이러한 반응은 접종 6~12시간 이내에 발생해 1~2일 지속됩니다. 다만, 증상이 심해지거나 장시간 지속되는 경우 의사의 진료를 받도록 합니다.

매우 드물게 100만 명당 1~2명에서 근육마비 증상을 초래하는 길랑-바레 증후군이 발생할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 독감 예방접종 후 활성화된 면역세포가 신경을 공격해 근육마비 증상이 발생하기 때문입니다. 갑자기 다리 힘이 약해지거나 호흡이 어려워지는 느낌을 받으면 즉시 병원을 찾아야 합니다.

백신의 성분 중 일부에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 심한 경우 급성 전신 알레르기 반응인 아나필락시스 쇼크가 나타날 수 있습니다. 아나필락시스는 대개 접종 후 15~30분 이내에 발생합니다. 쇼크 발생 시 접종기관에 구비된 에피네프린으로 빠른 응급처치가 필요합니다.

백신 부작용 예방과 빠른 회복을 위해서는 영양 균형과 전해질 균형을 바로 잡아 주고 복합유익균 섭취로 장내세균 균형을 바로 잡아 주는것도 중요하다고 합니다.

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코로나19 2가 백신 사전예약 홈페이지(ncvr.kdac.go.kr)에서 할 수 있고, 고령층 등은 가족들의 대리예약이나 전화예약(1339, 지자체 콜센터)도 가능합니다.

모더나 2가백신 접종이 60세 이상 등 건강취약계층 부터 접종이 시작했습니다.

개량 백신인 모더나 2가백신은 초기 오미크론 변이 겨냥해, 오미크론 BA.5도 일정 부분 효과가 있다고 밝혔습니다.

WHO, 백신 마지막 접종 이후 4~6개월 가이드라인 제시했습니다.

일반 성인 12월 접종 계획 예정이며 잔여백신은, 당장 접종도 가능합니다.

오늘부터 코로나19 개량(2가) 백신을 이용한 동절기 접종이 시작했는데 접종간격이 4개월이라는데 근거가 무엇인가요.

확진자도 개량 백신 접종이 가능한가요. 일반 성인은 지금 접종이 안 된다는데 언제부터 가능할까요, 지금이라도 가능한 방법이 있나요.

오미크론 변이 바이러스에도 대응할 수 있는 코로나19 개량 2가 백신 접종이 시작되었습니다

‘2022~2023년 동절기 코로나19 추가접종’을 시작했습니다. 코로나19 예방접종대응추진단 등 방역당국은 백신 수급 상황에 따라 이달에는 건강취약계층(1순위)을 중심으로 접종하기로 했습니다.

1순위는 면역저하자, 감염취약시설(요양병원·시설, 정신건강증진시설, 장애인·노숙인 시설 등) 입원·입소·종사자 및 고령층(60세 이상) 등입니다.

사전예약은 코로나19 백신 및 예방접종 사전예약 홈페이지(ncvr.kdac.go.kr)에서 할 수 있고, 온라인 이용이 불편한 고령층 등은 가족들의 대리예약이나 전화예약(1339, 지자체 콜센터)도 가능합니다.

2가 백신은 모더나사의 BA.1(오미크론 변이) 기반 2가 백신(스파이크 박스주 2가)입니다. 이름에서 알 수 있듯이 해당 백신은 현재 93.3%의 검출률을 보이는 오미크론 세부변이인 BA.5를 겨냥한 백신은 아닙니다. 하지만 이들 백신도 기존 백신에 비해 BA.4, BA.5에서 1.69배 높은 중화능(바이러스를 무력화하는 능력)이 확인돼 더 효과적으로 중증화를 예방할 수 있습니다.

당국은 접종간격은 마지막 접종 또는 확진일 기준 4개월 이후를 권고했습니다. 세계보건기구(WHO)는 ‘마지막 접종 이후 4~6개월’을 추가접종 가이드라인으로 제시했습니다.

만약 기초접종(1~2차) 접종만 한 상태에서는 어떤 백신을 맞게 될까요?

이 경우에는 최종접종 차수에 관계 없이 2가 백신 접종 대상에 포함됩니다. 다만 기초접종조차 하지 않은 사람들은 기존 백신으로 접종해야 합니다.

당국은 11월부터 12월에는 2순위(50대 및 기저질환자, 보건의료인 등)를, 12월 이후에는 3순위(18~49세) 접종에 나선다는 계획입니다. 하지만 “2순위, 3순위까지의 접종도 가능합니다.

다만 기본접종 1·2차 접종을 완료한 18세 이상 모든 성인은 3차, 4차 접종과 무관하게 코로나 2가 백신을 잔여 백신 예약을 통해서 접종 받을 수도 있습니다.

2가 백신 접종 방법은 의료기관에 유선으로 연락해 예비명단에 올리거나 카카오톡, 네이버 등 SNS 잔여백신 조회 등을 통해 가능합니다.

당국은 기존 1~4회 등 회차로 구분했던 방식에서 벗어나 시기별 접종으로 구분해 부르기로 했습니다. 이는 코로나19도 인플루엔자(독감)처럼 계절별 접종이 이뤄진다는 걸 내포합니다.

독감, 감기, 코로나 예방과 백신 부작용을 줄이는 방법은 면역력을 건강하게 유지하는 것입니다.

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'얼굴 안면홍조’는 시도 때도 없이 얼굴이 붉게 달아오르는 현상입니다.

안면홍조 현상은 얼굴, 목 피부가 갑자기 붉게 변하면서 열감이 나타나는 증상을 말합니다. 얼굴 피부가 열감과 함께 일시적으로 붉게 달아오르는 현상이 약 2~4분간 지속됩니다. 이러한 현상이 하루에도 몇 번씩 반복됩니다.

안면홍조를 유발하는 원인은 다양합니다. 갑자기 화가 나거나 긴장을 하는 등의 상황에서 발생할 수 있습니다. 감정이 급격하게 변변화하면 자율신경에 의해 일시적으로 혈관이 확장되기 때문입니다.

때로 고혈압이나 발기부전 치료제 등 특정 약물로 인해 안면홍조 증상이 나타나기도 합니다. 해당 약물들이 우리 몸에서 프로스타글란딘 등 혈관 확장 물질의 분비를 촉진시키기 때문입니다.

안면홍조가 심해지면 피부가 붉어지는 증상이 얼굴뿐만 아니라 목, 가슴 등 여러 부위로 퍼져나갈 수 있습니다. 이를 방치하면 혈관이 늘어나고 염증이 악화되어 주사(酒皶, rosacea) 등의 만성 염증성 피부질환으로 발전할 수 있습니다.

장내 정상세균총 유익균 군집 붕괴(dysbiosis)로 안면홍조 원인이 된다는 연구가 나왔습니다.

장내 정상세균총은 호르몬 전구체를 만들어 뇌로 보냅니다. 세로토닌 호르몬 95%가 장내에서 만들어져 뇌로 보내며 뇌에서는 고작 5%만 만들어 집니다. 장내세균 불균형은 호르몬 불균형으로 이어지고 안면홍조의 원인이 될 수 있습니다.

인체내 염증소체(inflammasome) 지수가 높은 상태가 지속되면 혈액순환 장애, 자율신경계 기능 불균형, 호르몬 대사 불균형, 신진대사 기능 불균형, 면역력 불균형으로 이어져 열감 안면홍조, 감정 안면홍조, 갱년기 안면홍조 등 안면홍조 증상 원인으로 작용할 수 있습니다.

복합유익균(microbiome) 섭취로 장내 정상세균총 유익균이 복원되면 인체내 염증소체(inflammasome) 90%가 제거됩니다.

연구자들은 영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 혈액순환이 건강해 지며, 자율신경계 기능 균형, 호르몬 균형, 신진대사 균형, 면역력 균형이 건강해져 이는 가슴 두근거림, 식은땀, 자주 흥분히는 열감 안면홍조, 감정기복이 큰 감정 얼굴홍조, 갱년기 안면홍조 등 안면홍조 개선에 긍정적으로 작용한다는 것은 진리(물리학)라고 연구자들은 강조합니다.

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