투석을 받는 만성신부전 환자의 3분의 1은 영양실조를 경험 합니다. 영양 실조는 면역력을 떨어뜨려 감염이 잘 되고, 상처가 잘 낫지 않게 합니다.
영양실조 상태인 투석 환자들에게 식이 섭취 권장량를 계산할 때, 실제 체중이 아닌 정상인의 평균 체중을 사용해야 합니다.
예를 들어, 만약 몸무게가 70kg 이던 환자가 영양 실조로 인해 50kg가 된 경우 환자의 현재 체중을 기준으로 처방된 식이로는 현재 체중을 유지할 뿐, 영양실조를 교정해 주지는 못합니다.
섭취 권장량은 성, 신장, 연령, 체격조건이 동일한 건강인의 평균 체중을 기본으로 해야 합니다.
혈액 투석환자에게 좋은 식이요법
신장 질환ㆍ당뇨 등 질환별로 영양소 성분이 조절된 맞춤 식단을 개인이 스스로 준비하기엔 한계가 있습니다.
일상에서 쉽게 먹을 수 있는 가정간편식 형태의 ‘식이균형식 식단’을 먹는 것도 좋습니다.
‘신장케어식 식이균형식 식단’은 신장 질환자 중 혈액 투석관리를 받는 환자에게 적합한 맞춤형 식단입니다.
식이균형식 식단은 발효식품으로 영양균형과 전해질균형을 바로잡아주고 복합유익균(microbiome)이 함께 함유되어 있어 장내세균 균형을 바로잡아주는 식단입니다.
많은 연구에서 영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 식습관을 꾸준히 실천하면 투석환자의 건강관리에 긍정적으로 작용한다는 것은 진리(물리학)라고 제시했습니다.
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‘양성종양’은 일반적으로 종양이 기원하는 세포종류에 ‘~종’, 접미사 ‘~oma’를 붙여서 명명합니다. 양성 상피성 종양(benign epithelial tumor)은 선종(adenoma), 유두종(papilloma)처럼 형태에 따라 이름을 붙입니다.
양성 비상피성 종양(benign non-epithelial tumor)은 섬유종(fibroma), 지방종(lipoma) 등 종양 실질의 조직기원에 따라 이름을 붙입니다. 양성 혹은 악성종양의 점막 표면이 위(stomach)나 대장(colon)의 내강 속으로 돌출된 돌기는 ‘용종(polyp폴립)’이라 부릅니다.
장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 암 유발
악성종양
‘악성종양, 암’은 양성종양과 기본적으로 같은 방식이지만, 조직의 기원에 따라 ‘암종’, ‘육종’으로 명명합니다.
악성 상피성 종양(malignant epithelial tumor)은 선암종(adenocarcinoma), 편평세포암종(squamous cell carcinoma) 등 으로 불립니다.
또한, 기관지 암종(bronchogenic carcinoma)처럼 조직기원에 따라 조직의 이름을 넣어서 부르기도 합니다.
악성 비상피성 종양(malignant non-epithelial tumor)은 섬유육종(fibrosarcoma), 연골육종(chondrosarcoma) 등으로 불립니다. 또한, 혈구 형성 세포로부터 기원하는 악성종양은 ‘백혈병(leukemia)’ 혹은 ‘림프종(lymphoma)’이라 릅니다.
임상에서 ‘~종’, ‘~oma’로 끝나는 양성종양은 보통 예후가 좋아 안심을 할 수 있지만, 중피종(mesothelioma), 기형종(teratoma)처럼 이름은 ‘~oma’로 끝나지만, 악성종양의 특성을 가진 종양도 있습니다.
혈액의 악성종양인 ‘백혈병(leukemia)’, ‘림프종(lymphoma)’도 마찬가지입니다. 이런 종양들은 수술, 방사선치료, 항암제 등 악성종양과 동등한 치료가 필요합니다.
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세계 사망 순위 질환 1위는 고혈압 입니다. 뇌졸중·협심증· 심근경색 등 심각한 합병증을 유발하는 무서운 질환으로, 큰 증상이 없어 평소 관리하는 게 매우 중요합니다.
혈압을 높이는 주요 원인은 콜레스테롤입니다. 실제로 우리나라 고혈압 환자 중 콜레스테롤로 인한 고지혈증을 동시에 앓고 있는 사람이 약 71%입니다. 콜레스테롤을 운반하는 지단백질 중 하나인 LDL은 혈관 내막으로 침투해 콜레스테롤을 쌓습니다.
혈액이 지나갈 수 있는 혈관이 좁아지고, 심장은 좁아진 혈관으로 혈액을 흘려보내기 위해 더욱 강한 힘으로 밀어내 혈압이 높아집니다. 이때 혈관에 상처가 생겨 혈관 내에 콜레스테롤로 채워진 플라크가 더 많이 생성되고 쌓이게 됩니다. 결과적으로 혈관이 더 좁아지고 혈압은 더 높아지는 악순환이 생깁니다.
다행히도 고혈압과 고지혈증을 동시에 예방하고 해결할 방법이 있습니다. 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 버드나무 발효식이섬유소 섭취를 하면 도움이 됩니다.
버드나무 발효식이섬유소의 수용성 식이섬유는 때를 벗기듯 혈관을 청소하고 사용하고 남았거나 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 간으로 되돌려 보내고 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다.
버드나무 발효식이섬유소 속의 살리실산은 혈액 속에 혈관을 좁히는 콜레스테롤을 몸 밖으로 실어 내보내고 혈전을 녹여 혈관이 깨끗해지게 하여 혈관이 받는 압력도 낮아지는 작용을 합니다.
HDL 수치를 개선하고 혈압을 조절하기 위해 복합유익균과 버드나무 발효식이섬유소를 함께 섭취하는 것도 좋습니다.
나쁜 콜레스테롤이 몸에 쌓이게 하는 염증소체(inflammasome)는 장내 정상세균총 유익균 군집 붕괴(dysbiosis)로 유발됩니다.
이로인해 혈전(혈떡)이 생기고 혈관이 약해지고 혈액순환 장애로 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 당뇨 등 근본 원인으로 작용합니다.
연구자들은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 당뇨를 예방하기 위해서 복합유익균 섭취로 장내 정상세균총 복원 노력도 반드시 필요하다고 제시했습니다.
정상 혈압을 유지하기 위해서는 균형잡힌 식물성 채식식단을 섭취하여 영양균형식과 전해질 균형을 바로잡아주고 복합유익균 섭취로 장내 정상세균총 유익균을 복원해야 합니다.
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전문가들은 먹는 음식도 중요하지만, 먹지 말아야 할 식품이나 요리 방법에 대해 주의를 해야 한다고 말하고 있습니다.
소시지, 햄, 페페로니, 베이컨, 핫도그, 육포, 가공육은 아무리 소량이라도 암을 유발하기 쉬우며 실제로 햄을 두 조각만 먹어도 결장직장암에 걸릴 확률이 무려 16% 이상이나 증가할 수 있다는 연구 결과도 나와있습니다.
화학 방부제와 대량의 소금 및 지방 함량이 그 원인이 되겠습니다. 방부제에 포함된 질산염과 아질산염은 암과 깊은 관련이 있으며 고온에서 가열되는 육류의 경우도 암을 유발할 수 있는 요소들이 셀 수 없이 많습니다. 고온에서 육류를 조리하게 되면 HCA 및 PAH라는 화학물질이 생성되며 이것은 암을 유발할 수 있는 결정적인 원인으로 작용할 수 있습니다.
소고기, 돼지고기 등 붉은 고기는 대부분 지방 함량이 높을 뿐만 아니라 굽거나 튀기는 등의 조리 방법은 발암 물질을 생성하기 때문에 암환자들은 특히나 기피해야 합니다.
늦은 밤의 야식, 가공된 육류, 거기다 음주까지. 몸에 해로운 삼종세트는 비만을 거쳐 각종 암의 발병 확률을 높이게 됩니다. 백해무익한 알코올에는 알데히드라는 화학물질이 들어 있는데, 이는 세포 속 DNA를 손상 및 변형시켜 세포들이 종양으로 탈바꿈할 수 있도록 유도합니다. 따라서 암 환자들 및 암을 예방하고 싶은 사람들은 술을 멀리 해야 하겠습니다.
냉동 대패 삼겹살, 냉동 삼겹살, 냉동 갈비 등 고기를 애초에 냉동으로 파는 것도 기피해야 하겠습니다.
패스트푸드 만큼 해로운 냉동식품은 아무리 건강에 좋지 않다는 걸 알면서도 쉽사리 끊어 내기 어렵습니다. 심지어 요즘은 그 종류가 다양해지고 세분화되면서 냉동식품이 없는 식품이 없을 정도입니다.
그러나 짐작이 가능하겠지만 냉동식품은 그 자체로 암환자들에게 위협적으로 다가올 수 있습니다. 병원에서 냉동식품을 해동해서 환자들에게 제공하지 않는 것만 봐도 냉동식품의 유해함을 간접적으로 확인할 수 있습니다.
일단 냉동식품에는 나트륨 함량이 높습니다. 그 외에도 방부제가 필요하기 때문에 전분과 포도당으로 이루어진 옥수수 시럽과 같은 것들이 많이 포함되어 있습니다.
냉동 육류를 섭취하면 췌장암에 걸릴 가능성이 높아지고 특히 냉동식품 중 핫도그, 향신료 및 소스는 암 발병률을 무려 65%나 증가시킵니다.
원재료가 아무리 건강하더라도 그것을 어떻게 요리해 먹느냐도 중요하겠습니다.
대체로 너무 짜거나 너무 달게 먹으면 아무리 신선한 재료라도 몸에 들어가는 순간 그 효능을 제대로 섭취할 수 없게 됩니다. 항시 나트륨 함량이 낮은 식품을 선택해야 하겠습니다.
인공 조미료를 완전히 뗄 수 없으니 최대한 사용을 자제하고 음식을 되도록이면 싱겁게 먹는 것이 좋습니다. 소금과 간장 대신 후추와 허브 그리고 약간의 고추를 활용하는 것도 방법입니다.
암환자라면 특별히 피해야 할 식품들이 있습니다. 또한 암의 종류에 따라 피해야 할 식품들이 있는데, 그 중 대표적인것이 땅콩입니다. 대부분의 견과류는 암환자에게 좋지만, 암환자가 땅콩을 매일 다량으로 많이 먹으면 혈중 PNA에 의해 종양세포가 다른 조직으로 전이되는 현상이 증가하기 때문에 땅콩을 간식으로 자주 먹는 건 피해야합니다. 다만 10그램 이내로 소량 섭취는 항암 효과가 우수하고 암 예방에 효과적입니다. 과유불급 과함은 보족함만 못하다 했습니다.
유방암 환자 석류, 칡, 당귀, 인삼, 포도씨 적당히 먹어야 합니다.
석류, 칡, 당귀, 인삼, 포도씨등의 식물성 에스트로겐의 화학구조는 에스트로겐과 매우 유사해 마치 여성호르몬을 투여한 것 같은 작용을 체내에서 일으키기 때문에 과다 섭취는 오히려 암이 촉진될 수 있는 가능성을 높일 수 있다고 보고 되고 있습니다.
특히, 식물성 에스트로겐 성분은 타목시펜의 작용에 영향을 끼칠 수 있으므로, 유방암 환자는 가급적 피하는 것이 좋을 것입니다.
그외 저지방이라는 라벨에 속으면 안 되겠습니다. 저지방 유제품 및 각종 식품은 저지방임에도 불구하고 본연의 맛과 식감을 살리기 위해 지방 대체제로 설탕 및 소금을 많이 활용하기 때문입니다. 이러한 눈속임에 넘어가지 않도록 주의해야 하겠습니다.
트렌스지방 덩어리인 마가린(버터), 밀가루를 튀기기까지 한 간식들(예를 들어 도넛, 과자 등), 몸에 흡수가 더 잘 되는 탄산음료(당분이 많이 함유된 음료수) 등 우리가 쉽게 접할 수 있는 음식들은 지뢰밭이라고 생각하면 되겠습니다.
정리를 하면 암환자는 피해야 할 식품들이 많음을 알 수 있어 많은 절제와 노력이 필요합니다.
암 재발과 전이를 예방하고 항암치료 부작용 고통을 줄이는 최고의 음식은 식물성 채식 식단으로 균형잡힌 식사를 하는 것입니다.
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한약을 발효할 경우 한약재가 저분자구조로 분해되어 체내흡수율이 높고 생리활성물질이 풍부하게 생성되어 생체이용률이 많게는 30배 이상 높으며 선옥균의 활성으로 독성 및 각종 유해물질의 제거가 용이합니다.
선옥균 발효 특유의 효과로 인한 천연항생물질의 생성으로 양약의 항생제나 진통제를 능가하는 즉효성도 있습니다.
사실 한방의 시작은 자연에서 자란 식물 등을 이용하기에 한방은 자연이라고 해야 할 것입니다. 현대의학도 자연속의 식물에서 추출하여 합성 배양해서 만들어진 것이 대부분 입니다. 수 백 년 전부터 버드나무를 약용으로 사용했고 전세계 적으로 사용되는 아스피린을 버드나무에서 추출하였습니다.
선옥균 발효한약은 한약재 유효성분의 추출 확대로 분자구조의 최소화를 통해 고분자를 저분자로 체내에 흡수율을 높이고 우리 몸에 이용률을 증가시켜 치유효과를 높입니다.
선옥균은 한방 고유의 전통 발효한약 속의 유익균들을 분리해 서로 공존 공생하는 유익균 복합체로 한약을 발효하는 과정에서 서로 다른 효능과 유효성을 갖는 110여종 이상의 선옥균들이 증식됩니다.
선옥균은 자가증식되는 한방 고유의 복합유익균으로 정상세균총 유익균 다양성과 유익균 비율을 높여줘 한약의 치료효과를 극대화 합니다.
선옥균 발효한약은 이엠생명과학연구원 발효기법을 도입한 한방 병원과 한의원에서 조제처방 받을 수 있습니다.
녹색채소들 속에 비타민B가 풍부하며 특히 엽산인 비타민B9 함유량이 많습니다. 그래서 녹색 채소를 꾸준하게 섭취해 준다면 심장마비를 비롯하여 이와 관련되어 있는 질병에 걸릴 확률을 줄여줄 수 있습니다
임산부들에게 있어서는 없어서는 안되는 필수 영양소 중 하나이기도 합니다. 가장 효과적인 방법으로 이를 몸에 보충해 주고 싶다면 되도록이면 생으로 먹도록 하고 약간 데쳐 먹어주면 좋습니다.
우유
완전식품이라고 부르는 우유 안에는 여러 가지 Vitamin B 중에서도 B12가 많이 들어 있습니다. 적혈구가 만들어지는 것을 촉진해 주고 빈혈을 방지해 줄 수 있습니다. 멜라토닌의 재생을 돕기 때문에 수면 장애도 개선해 줄 수 있습니다. 칼슘도 많기 때문에 성장기에 있는 어린이들에게도 유익하고 연령대가 높은 분들에게는 뼈 건강에 긍정적인 작용을 합니다
강낭콩
비타민B군 함께 마그네슘도 많아 소화기관, 신경계 호르몬을 보호해 주는 기능을 합니다. 몸에서 탄수화물이 지방으로 바뀌기 전에 이런 과정을 막는 일을 하여 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 밥을 할 때 강낭콩 넣어서 먹어보는 것도 좋습니다
바나나
B5, B6 주요 공급원이기도 한데 몸이 피곤하거나 심리적으로 불안감을 느낄 때 증세를 나아지게 해주는 특징이 있습니다. 칼륨도 있어 몸속에 쌓여 있는 노폐물을 몸 밖으로 내보내주기도 합니다.
해바라기 씨앗
B5의 좋은 공급원이기도 합니다. 엽산, B3도 풍부하게 들어 있습니다.
토마토
B6가 가장 많이 들었는데 이는 지.방.대.사 촉진을 하여 지방간이 간에 안 생기게 돕고 단백질 합성을 돕는 일을 합니다. 그렇기 때문에 트레이닝을 하며 근육량을 늘려주고 싶은 분들은 토마토를 먹도록 해봅시다. 살짝만 데쳐서 먹게 되면 흡수를 도울 수 있습니다.
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장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 근육, 연골, 뼈 가 약해지는 원인으로 작용합니다.
무릎 통증 원인
대부분의 무릎 통증 일반적인 무릎 문제는 다음과 같다.
근육 염좌 또는 긴장에 의한 무릎 통증
- 무릎 인대 또는 근육의 염좌 또는 긴장성 통증은 보통 무릎에 타격을 주거나 갑작스러운 무릎 비틀림으로 인해 발생합니다. 이런 무릎 통증 증상에는 종종 통증과 부기 및 걷기 어려움이 포함됩니다.
연골 혹은 반월상 연골판 파열 무릎 통증
- 무릎의 외상은 반월상 연골판 (충격 흡수제 역할을 하고 안정성을 향상시키는 결합 조직 패드)을 찢을 수 있습니다. 연골 파열은 종종 염좌로 인해 발생할 수 있습니다.
건과 인대 병변 무릎 통증
- 힘줄의 염증은 달리기, 점프 또는 자전거 타기와 같은 특정 활동 중에 힘줄을 과도하게 사용하여 발생할 수 있습니다. 특히 슬개건 염은 점퍼 무릎(Jumper’s knee)이라고도 하는데, 점프 후 땅에 부딪히는 충격이 힘줄에 부담을 주는 농구와 같은 스포츠에서 종종 발생합니다.
대퇴-슬개 관절 병변 무릎 통증
- 무릎 앞쪽 통증은 매우 흔한 증상으로 젊은 여성에서는 슬개골 연골연화증, 외측압박 증후군 등을 생각할 수 있다. 주로 언덕길이나 계단을 오르내릴 때 통증이 있으며, 보행이나 운동 시에는 어긋나는 불편감을 호소한다.
장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)는 관절염 근본 원인
관절염 무릎 통증
- 골 관절염(퇴행성 관절염)은 무릎에 영향을 미치는 가장 흔한 유형의 관절염으로, 관절의 연골이 점차적으로 닳는 퇴행성 과정입니다. 대부분 중년 및 노인에게 영향을 미치지만, 반복적인 부상이나 과체중과 같은 관절의 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.
류마티스 관절염 무릎 통증은 자가면역질환으로 관절에 염증을 일으키고 무릎 연골을 파괴하여 무릎에 영향을 미칠 수 있으며, 골 관절염보다 어린 나이에 발병하는 편입니다.
관절염의 발생과 관련된 장 속 미생물의 정체가 밝혀졌습니다.
장내 세균의 단백질과 류마티스 관절염 간의 연관성을 다룬 연구 결과가 학술지 ‘관절염과 류마티즘(Arthritis and Rheumatology)’에 실렸습니다.
류마티스 관절염은 자가면역 질환의 일종으로, 면역력 불균형으로 인해 인체의 면역 체계가 무릎과 손목, 손가락의 관절 조직을 공격하여 염증과 고통스러운 부기를 유발하는 질환입니다.
외부 충격 없는 무릎 통증의 대부분은 장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 인한 장내세균 불균형에 의해 면역력 불균형으로 유발됩니다.
많은 연구에서 영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아 면역력 균형을 건강하게 회복하면 자가면역질환 류마티스 관절염 근본 원인이 제거되어 긍정적으로 작용한다는 것은 진리(물리학)라고 제시하고 있습니다.
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정부가 11월 9일 코로나19의 7차 유행이 시작됐다고 공식화했습니다. 사회적 거리 두기를 해제한 지 206일 만입니다.
미국·유럽 등에서 유행한 BQ.1.1, BF.7 등 오미크론 세부 변이의 국내 확산 속도에 따라 확진자는 더 늘어날 수 있을 것으로 보고 있습니다. BQ.1.1와 BF.7은 늘고 있고 6차 유행의 우세종인 BA.5(오미크론 세부 변이)는 세력이 약해지고 있습니다.
당국은 7차 유행에 대비해 2가 백신(개량 백신) 접종 참여를 당부했습니다.
Q1. 개량 백신 종류는?
2가 백신은 모더나의 BA.1 기반 백신과 화이자의 BA.1 기반 백신, 화이자의 BA.4·5 기반 백신 등 총 세 종류입니다. BA.1 기반 백신은 임상시험을 완료했고 BA.4·5 기반 백신은 동물실험만 거쳤습니다. 부작용은 세 백신 모두 기존 백신과 비슷한 수준으로 알려졌습니다. 주사 부위 통증·피로·두통·근육통·관절통 또는 오한 등입니다.
Q2. 개량 백신, 신규 변이에도 효과 있나요?
결론은 방역 당국은 기존 백신을 활용한 3·4차 접종보다 오미크론에 대응해 개발된 메신저리보핵산(mRNA) 2가 백신 접종을 권고합니다.
국내에 유입된 변이는 BA.5, BF.7, BQ.1, BQ.1.1, BA.2.75, BA.2.75.2, BA.2.3.20, XBB 등 8개입니다. 모두 오미크론 변이들의 후손들입니다.
7차 유행을 주도할 가능성이 높은 변이는 BQ.1, BQ.1.1입니다. 이들은 BA.5의 일종입니다. BA.5가 BA.1에서 나온 만큼 BA.1 기반 백신이 기존 백신보다 나을 것이라고 방역 당국은 예상했습니다.
다만 이상 반응 등으로 mRNA 백신 접종이 어렵거나 거부감이 있는 경우 노바백스 같은 유전자 재조합 방식의 백신을 맞는 방법도 가능합니다.
Q3. 백신 접종해도 코로나19 걸리는 사례 태반인데, 개량 백신 맞아야 하나요?
방역 당국은 2가 백신 접종이 감염 예방 효과를 보일 것으로 기대했습니다. 화이자의 2가 백신 중 BA.4·5 기반 백신의 경우 쥐를 이용한 전임상 동물 실험에서 BA.4, BA.5에 대한 중화능이 코로나19 바이러스 초기주를 기반으로 개발된 기존 백신보다 2.6배 높았습니다. 감염 예방 효과가 2.6배 높다는 의미입니다.
모더나의 BA.1 기반 개량 백신의 경우 BA.5에 대한 중화능이 초기주 기반 백신보다 1.69배 높다는 연구 결과가 있습니다.
현재까지 허가된 2가 백신(모더나·화이자)은 기존 백신에 비해 오미크론에 대응할 수 있는 항체를 조금 더 우수한 수준으로 올릴 것으로 평가했습니다.
Q4. BA.4·5 기반 백신이 예방 효과가 더 높은 것 아닌가요?
방역 당국은 3가지 2가 백신 중에서 권고 우선 순위를 두고 있지 않습니다. 현재 접종 가능한 백신을 가장 조기에 맞는 것이 가장 중요하다고 강조합니다.
미국·일본 등도 2가 백신을 기존 백신에 우선해 권고하고 있지만 각 나라마다 백신 선택이 다릅니다. 영국·호주는 BA.1 기반 백신만, 미국은 BA.4·5 기반 백신만 접종합니다. 유럽·캐나다·일본은 한국처럼 둘 다 접종 중입니다.
Q5. 4차 접종했는데 추가로 맞아도 되나요?
2차 접종을 마친 18세 이상이라면 모두 개량 백신 접종 대상자가 됩니다. 마지막 접종 또는 확진일 기준 4개월(120일) 이후 접종을 권고합니다. 3차나 4차 백신을 맞아도 똑같은 시간 간격을 두고 2가 백신을 접종할 수 있습니다.
현재 2가 백신은 총 1730만 회분 도입이 완료됐습니다. 모더나 BA.1 2가 백신(721만 회분), 화이자 BA.1 2가 백신(891만 회분), 화이자 BA.4·5 기반 2가 백신(118만 회분)입니다.
사전 예약은 코로나19 백신 예약 홈페이지나 1339 콜센터, 주민센터에서 할 수 있습니다. 가족의 대리 예약도 가능합니다. 잔여 백신 당일 예약은 의료기관 예비 명단과 네이버·카카오 등을 통한 소셜 네트워크 서비스(SNS) 잔여 백신 예약을 활용하면 됩니다.
Q6. 코로나19·독감 동시 유행하는데, 두 가지 백신 한 번에 맞아도 될까요?
코로나19 바이러스 백신과 독감 백신은 동시에 접종할 수 있습니다. 한쪽 팔에 둘 다 맞아도 됩니다. 부작용이 우려되면 양쪽 팔에 따로 접종해도 됩니다.
방역 당국은 이상 반응 모니터링 결과 동시 접종에 대한 위험성은 없다며 “같은 날 양팔에 각각 접종하는 것도 가능하다”고 밝혔습니다.
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폐경 여성은 여성 호르몬 감소 등에 의해 살이 쉽게 찝니다. 따라서 섭취 칼로리를 줄이고 운동을 하는 등의 노력이 필요한데, 식이균형식 요법인 복합유익균(microbiome)과 버드나무 발효식이섬유소 섭취가 체중 감량에 도움이 됩니다.
버드나무 발효식이섬유소는 유익균의 먹이로 유익균 증식에도 도움이 됩니다.
흰 버드나무. 출처:이엠생명과학연구원
버드나무 식이섬유소(willow dietary fiber)는 불소화성이고 배변에 도움을 준다는 정도로 이해되어 왔으나, 최근 들어서는 장의 기능을 원활하게 수행하는데 반드시 필요한 물질로 인식되고 있습니다. 버드나무 발효식이섬유소 주요 구성성분은 전분을 제외한 다당류들로 셀룰로오즈, 글루칸, 헤미 셀룰로오즈, 펙틴, 검 등이 있고 비당류인 리그닌이 포함됩니다.
버드나무 식이섬유소는 고분자 섬유화합물로서 여러 가지 물리 화학적 성질을 가지며 건강증진 및 성인병 예방에 유효한 생리적 특징도 다양합니다.
버드나무 발효식이섬유소는 소화관 내에서 담즙산과 결합하여 배설시키는데 담즙산의 전구체는 콜레스테롤이므로 잃어버린 담즙산을 보충하기 위해 콜레스테롤이 소비되게 되고 이것이 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는 중요한 기전이 됩니다. 또 섬유소가 분해되어 생성되는 캐탄, 프로피온산, 뷰티릭산 등은 콜레스테롤의 합성을 방해하고, 수용성 섬유소는 LDL 콜레스테롤의 분해를 증가시킵니다.
버드나무. 출처 이엠생명과학연구원
버드나무 발효식이섬유소 섭취는 식사로 혈당을 조절할 수 있는 가장 효과적인 방법입니다. 버드나무 발효식이섬유소는 발효로 대장에서 생성되는 아세트산과 뷰티릭산은 인슐린 분비를 증가시켜 혈당을 낮춥니다.
버드나무 발효식이섬유소에 의해 발암물질 또는 암조직 형성 촉진물질이 버드나무 발효식이섬유소에 의해 희석되어 장벽과 접촉할 수 있는 절대량이 줄어들고 장 내용물의 양을 늘림으로써 발암물질 등이 장을 빠르게 통과할 수 있도록 합니다.
버드나무 발효식이섬유소는 보수력이 뛰어나 포만감을 느끼게 하고 배변 시간을 단축시켜 주어 똥배 관리에 도움이 됩니다.
복합유익균(microbiome)은 호르몬 균형을 건강하게 유지해 호르몬 변화로 인한 똥배 비만 관리에 도움이 됩니다.
복합유익균(microbiome)과 버드나무 발효 식이섬유소를 함께 섭취하면 똥뱃살 관리에 도움이 됩니다.
