암 예방수칙 10가지 암 발생 나이?

암 발생 나이

암 발생 나이는 평균 66세로 나타났습니다. 암이 걸릴 확률은 37.6%로 나타났습니다.

＜암 예방법＞
1. 채소와 과일을 충분히 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식이균형식 식사하기

2. 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내 정상세균총 복원하기

4. 음식을 짜게 먹지 않고, 탄 음식을 먹지않기

5. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

6. 암예방을 위해 하루 한두잔의 소량 음주도 피하기

7. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

8. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

9. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기, 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

10. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기, 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

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