2022. 12. 26. 07:34
신진대사 높이는 방법?
아침을 먹어라
잠에서 깨어난 우리 몸은 신진대사를 높이기 위한 에너지원을 요구합니다. 아침을 거르게 된다면 인체는 신진대사를 떨어뜨려 에너지의 사용을 아끼려 합니다. 가장 좋은 방법은 잠에서 깬 뒤 1시간 이내에 식사하는 것이 좋습니다.
출근이나 등교 때문에 시간이 없다면 균형잡힌 건강한 식단으로 구성된 '복합유익균 식이균형식 분말' 물에 타서 쉐이크 해서 마시면 골고루 먹는 한 끼 식사가 됩니다.
복합유익균을 섭취하라
장내 정상세균총 유익균은 우리 몸속 DNA를 화학적으로 변화시켜 신진대사를 활성화합니다. 장내 정상세균총을 복원하면 비만세균은 억제하고 장내 유익균을 증식시켜 기초 대사량을 높여 다이어트에도 도움이 됩니다.
장내 유해균 비율이 높으면 체내 염증소체(inflammasome)가 쌓이며 코티솔이라는 호르몬도 우리 몸에 축적됩니다. 이 호르몬의 양이 늘어나면 안타깝게도 지방을 태우는 능력이 떨어집니다.
버드나무 발효식이섬유소 속의 미야베이신 성분은 염증소체(inflammasome) 90%를 제거하고 신진대사의 향상에도 도움을 줍니다. 또한 버드나무 발효식이섬유소는 위와 장의 소화대사 활성을 촉진해 신진대사를 높이는 효과는 배가 됩니다.
버드나무 발효식이섬유소는 인슐린 능력을 3배로 높여 공복감이나 단 음식에 대한 욕구를 낮추는 능력도 있어 신진대사를 높이는 데 안성맞춤입니다.
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