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소주 5잔 마셔도 1잔 마신 듯, 주량 늘리는 비밀은?

술을 잘 마시는 사람과 못 마시는 사람은 대개 선천적으로 정해집니다. 체내 알코올 분해 효소가 풍부한 사람은 소주 10병을 마셔도 괜찮지만 어떤 이는 단 한잔만 마셔도 쓰러집니다. 그런데 숙취는 술 잘 마시는 것과 또 다른 문제입니다. 술의 종류, 마신 양, 안주, 당일 컨디션에 따라 소위 '주당'일지라도 이튿날 숙취에 시달립니다. 주당들의 남모를 아픔입니다.

'부어라, 마셔라' 할 땐 언제고 다음날 숙취로 고생하면 자기 관리 못하냐고 눈을 부라리는 게 회사입니다. 이 땅의 샐러리맨들은 이처럼 이율배반적인 술 문화에 시달리고 있습니다. 마실 때 마시더라도 숙취해소제 복용을 잊지 말아야 다음 날에도 완벽한 모습으로 출근할 수 있습니다.

체내 알코올 분해 효소가 풍부한 사람은 소주 10병을 마셔도 괜찮지만 알코올 분해효소가 없거나 적은 사람은 술 한잔도 무섭기 까지 합니다.

술 분해효소를 만드는 것은 복합유익균(microbiome)입니다. 발효식이섬유소는 위산 담즙산을 조절해 위점막을 보호하고 장 속 찌꺼기를 골고루 빼내 때를 벗기듯 간과 장을 깨끗하게 청소하는 작용과 장내 유익균을 증식시키고 장내 내독소 및 알코올을 흡착 배변하여 간해독과 위와 장 건강에 도움을 줍니다.

알코올 분해 효소가 없어 술 한 잔만 먹어도 얼굴이 빨개지고 열이 오르고 혈압이 오르는 사람은 복합 유익균(microbiome)과 발효 식이 섬유소를 함께 먹으면 바로 알코올 분해 효소가 만들어져 술이 바로 해독되어 진정 됩니다.

발효식이섬유소와 복합유익균(microbiome)을 함께 섭취하면 장내 유익균 비율을 높이고 알코올 분해효소가 잘 만들어져 주량이 늘고 숙취해소에 도움이 됩니다.

복합유익균(microbiome)과 발효식이섬유소가 함께 함유된 식품은 '술퍼지기전애' 입니다.

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식사후 그대로 앉아있기는 혈당관리에 해로운 영향을 미칩니다.

메이요 클리닉의 제임스 레빈 박사는 “오래 앉아 있는 습관은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으며, 심지어 심혈관질환으로 조기 사망을 촉진할 수 있다”고 말했습니다.

제임스 박사의 연구에서는 하루에 4시간 이상 앉아서 TV 를 보는 그룹의 경우 2시간 이하로 앉아 있는 사람들에 비해 심혈관질환으로 사망할 위험이 80%나 높았습니다. 식사후 움직이지 않는다면 지방과 당분의 분해 과정이 멈춰진다는 분석입니다.

실제로 영국 스포츠의학지(British Journal of Sports Medicine)는 앉아서 텔레비전을 시청하는 시간이 1시간 늘어날수록 기대수명이 22분 줄어든다고 발표한 바 있습니다.

국제학술지 랜싯(lancet, 2016)에 실린 논문에서 미국 워싱턴대학교 건강분석평가연구소(IHME)는 ‘혈당’ 문제가 건강 수명을 깎아 먹는 데 영향을 미치는 1등 요인(8.16%)이라고 지목했습니다. 이는 2위인 ‘담배’를 앞선 결과입니다. 연구소측은 제대로 쓰이지 못하고 혈관에 남은 당분과 지방이 혈액을 떠돌면서 각종 질환을 일으킬 수 있다고 설명했습니다.

정상 범위를 벗어나는 고혈당이 지속될 경우 당뇨병으로 진행될뿐 아니라 이상지질혈증 등의 동반질환과 심혈관질환 위험을 높이므로 일상 속 관리가 중요합니다.

해결책은 그리 어렵지 않을 수 있습니다. 식사후 단 몇 분 만이라도 걷는다면 혈당관리에 도움이 된다는 연구도 나왔습니다.

학술지 스포츠의학(Sports Medicine, 2022)에 실린 아일랜드 리머릭대 연구에 따르면, 밥을 먹고 5분에서 10분 정도 짧은 산책을 할 경우, 우리 몸의 근육이 걷기에 필요한 에너지를 요구하게 되고, 이 과정에서 혈당 수치 조절에 효과가 나타났습니다. 가볍게 걷기 좋은 최적의 시간은, 식후 한 시간 반 이내입니다. 자유롭게 걸을 수 있는 공간이 없다면 서있거나 제자리걸음, 실내자전거를 이용해도 좋습니다.

건강한 삶을 위하여 걷기를 포함한 규칙적인 유산소 운동은 당뇨병 예방에 효과가 있으며, 당뇨병 환자의 경우 혈당 조절과 체중 관리 및 심혈관질환 위험의 감소에도 도움이 됩니다.

당뇨, 고지혈증, 부정맥, 동맥경화, 심근경색, 암, 비만, 고혈압이 장내 정상세균총 붕괴(dysbiosis)로 유발된다는 연구가 많습니다.

복합유익균(microbiome)과 버드나무 발효식이섬유소를 함께 섭취하면 장내 정상세균총 유익균이 복원되며 염증소체(inflammasome) 90%가 제거됩니다. 이는 당뇨, 고지혈증, 부정맥, 동맥경화, 심근경색, 암, 비만, 고혈압 예방과 개선에 긍정적으로 작용합니다.

건강한 삶을 위하여 식후 15분 걷기
식사후 앉아있기는 최악의 습관 식사후 앉아있기는 건강에 안좋은 습관 식사후 앉아있기는 건강에 안좋은 최악 습관

대장암 주요 증상?

소화불량, 검은변, 복통, 빈맥, 배변 습관 변화, 잔변감, 변 굵기 감소, 점액변, 체중감소

해마다 고기 섭취가 늘면서 우리나라 20~40대의 대장암 발생률이 세계 최고 국내 대장암 발생률, 호주-미국 제치고 세계 1위 입니다.

최근 국제 의학 저널 '랜싯(Lancet)'에 실린 논문에 따르면, 우리나라 20~49세의 대장암 발생률은 인구 10만명당 12.9명으로 조사 대상 42국 중 1위로 나타났습니다. 2위는 호주로 10만명당 11.2명, 3위 미국과 슬로바키아가 각각 10만명당 10.0명이었습니다.

우리나라는 20~40대 대장암 환자는 포화지방이 많은 고기 섭취가 늘면서 바싹 익히거나 탄 고기를 자주 먹는 게 영향을 미친 것으로 보입니다. 소지지-햄 등 가공육 섭취도 관여되고 운동 부족도 원인입니다.

대장암의 증상은?

대장암 초기에는 대부분 아무런 증상이 없습니다. 증상이 나타나면 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다.

1) 변을 보기 힘들어지고 변 보는 횟수가 바뀌는 등 배변 습관의 변화

2) 설사, 변비 또는 배변 후 변이 남은 듯한 불편한 느낌

3) 선홍색이나 검붉은색 또는 끈적한 점액변

4) 예전보다 가늘어진 변

5) 피로감, 소화 불량, 복통, 복부 팽만

6) 체중이나 근력의 감소

7) 복부에서 덩어리 같은 것이 만져지는 증상

대장암 원인, 대장암 예방법은?

쇠고기, 돼지고기 등 붉은 고기와 고단백질-고지방 음식은 열량이 높고 발암물질을 발생시켜 대장암의 위험도를 높입니다. 중요한 것은 튀기거나 불에 직접 굽는 요리 방법입니다. 이 과정에서 발암물질이 만들어집니다. 따라서 맛이 다소 떨어지더라도 삶아 먹는 방식이 좋습니다.

고기를 먹더라도 양파, 마늘, 상추 등 발암물질을 줄여주는 채소와 먹어야 합니다. 채소는 장의 점막 손상을 막는 항산화제와 식이섬유소가 많아 대장암 위험을 낮출 수 있습니다.

젊은 사람도 가족력 등 있으면 대장 건강에 신경 써야합니다. 하지만 대장암 가족력이 있다고 해도 영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 대장암 예방과 대장건강에 도움이 된다는 것은 진리(물리학) 이라고 연구자들은 강조합니다.

최근 연구에서 대장암 원인 중 가장 가력한 원인이 장내 세균일 가능성이 높다는 연구가 나왔습니다.

장내 염증소체(inflammasome) 독성은 강력한 발암물질로 이 염증을 제거하지 않으면 대장암 위험이 급증합니다.

'복합유익균 식이균형식 분말'을 연구개발한 연구소는 이엠생명과학연구원 입니다.

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‘암(癌)’이라는 글자에는 병들어 기댈 ‘역(疒 )’에 ‘식품(品)’을 ‘산(山)’처럼 많이 먹는다는 의미가 담겨 있습니다.

히포크라테스도 “음식으로 못 고치는 병은 의사도 못 고친다”는 불멸의 진리를 설파했습니다.

최상의 해독 요법과 치료 방법은 음식에 있다는 얘기입니다. 물론 음식이 해독과 치료 기능을 발휘하게 하려면 곡물과 채소 위주의 식단으로 소식(小食)해야 합니다.

“위장의 80%만 채우면 의사가 필요 없다”는 말은 만병의 근원이 과식에 있다는 것을 의미합니다.

소식이 최상의 해독요법이자 면역력을 높이는 방법이며 정상 체온을 유지하는 비결이라는 것을 의미합니다.

한국 남성 비만인 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 담도암과 갑상선암의 발생 비율이 2.2배나 높았습니다. 또한 대장암과 전립선암은 1.9배, 간암과 신장암은 1.6배, 폐암과 임파선암은 1.5배 더 많이 발생하는 것으로 확인되었습니다.

예전에는 암이 발생하는 원인이 환경오염이나 유전, 자외선, 특정 약물 등에 있었습니다. 최근에는 암의 가장 큰 원인이 되는 것은 비만과 식생활, 담배 등 나쁜 생활습관, 운동 부족 등입니다. 암은 여러 가지 원인으로 우리 몸의 대사가 제대로 이루어지지 않을 때 발생하며, 체중을 정상으로 돌려놓는 것이 예방을 위하여 중요합니다.

복부 지방세포는 염증 키워 암 유발

미국 암학회에서 고도 비만인 사람들을 16년간 추적 조사한 결과, 정상 체중인 사람에 비해 남자는 52%, 여자는 62%나 더 많이 암으로 사망했다는 충격적인 결과를 내놓았습니다. 특히 남성 비만자는 대장암과 간암, 여성 비만자는 유방암과 자궁내막암 같은 특정 암에 더 많은 연관성을 가진 것으로 나타났습니다.

비만으로 뚱뚱해진 지방세포는 만성 염증을 일으키는 화학물질을 분비하는데, 비만 환자에게 흔한 당뇨나 고혈압, 심장병 같은 성인 만성질환도 이런 이유에서 시작됩니다. 또 지방세포가 만들어낸 염증이 심지어 암의 발생에 까지 영향을 미칩니다.

염증이란 외부의 공격으로부터 우리 몸을 지켜내는 하나의 면역반응입니다. 그런데 염증이 수년간 지속되면 세포의 유전자는 오히려 손상을 입게 됩니다. 결국 염증으로 유전자에 손상을 입은 정상 세포들은 암세포로 발전하고, 지방조직에서 보내오는 성장 신호는 다시 암세포의 숫자를 늘리게 되어 악순환이 반복됩니다. 이때 특히 복부를 둘러싸고 있는 지방세포는 염증을 키우는 역할을 합니다. 초고도 비만의 경우 식도암의 위험은 여섯 배나 높습니다.

고도 비만자를 대상으로, 염증을 줄이고 암세포의 성장과 전이를 차단하는 물질로 알려진 아디포넥틴의 양을 측정해 보니 일반인들에 비해 8분의1 수준에 불과했습니다. 또한 복부비만이 심한 환자는 뱃속을 가득 채우고 있는 지방 때문에 수술 자체의 성공률도 떨어지고, 치료 후의 성적도 좋지 않습니다.

복합유익균(microbiome)과 버드나무 발효식이섬유소를 함께 섭취하면 장내  정상세균총 유익균이 복원됩니다. 장내 유익균을 복원하면 염증소체(inflammasome) 90% 이상 억제되었고 암을 억제하는 아디포넥틴이 정상으로 회복되었습니다.

'복합유익균 식이균형식 분말'을 연구개발한 연구소는 이엠생명과학연구원 입니다.

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자궁경부암 일으키는 바이러스, '편도암'도 일으킵니다.

넓은 의미의 편도암은 비인두, 구인두 부위의 편도조직에서 발생하는 악성종양 전부를 말합니다. 일반적으로는 '편도선'이라고 불리는 구개편도 부위에 발생하는 악성종양으로 국한해 정의합니다.

편도암 생존율

편도암 생존율은 1기, 2기까지는 100%이며 3기는 87.5% 이고 4기는 82.5%로 알려져있습니다.

편도암 위험 요인

최근, 편도암을 일으키는 주요 원인인자가 인유두종바이러스(HPV)라는 점이 밝혀지고 있습니다. 자궁경부암을 일으키는 바이러스로 잘 알려진 HPV가 자궁이 아닌 편도에도 암을 유발하는 것. HPV는 150여 종류인데, 이 중 편도암의 원인으로 지목받는 것은 HPV 16형입니다.

장내  정상세균총 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 유발되는 장내 유해균 염증소체(inflammasome) 역시 편도암의 위험인자입니다.

실제 전체 편도암 중 대부분이 장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)가 원인으로 작용해 발병한다고 추측합니다.

편도암 증상

목과 식도 사이에 있는 인두 부분에 이물감이나 통증이 느껴지거나 삼키기 힘든 증상, 호흡곤란 증상 등이 나타날 수 있습니다.

그러나 위의 증상 없이 목에서 혹이 단단하게 만져지면서 혹의 크기가 점점 커지는 증상이 처음으로 나타날 수도 있습니다. 편도암은 궤양과 비슷한 양상으로 나타납니다.

목에 멍울이 나타나면 굉장히 단단한 돌덩이처럼 만져지는 경우가 있습니다. 따라서 지속적으로 목에서 혹이 만져지고 크기가 커지는 양상이 관찰되면 이비인후과 검진을 받는 것이 필요합니다.

편도암 치료 방법

초기 편도암은 편도를 제거하는 수술을 하거나 방사선치료를 단독으로 진행해 치료를 종결하는 경우가 많습니다. 그러나 3~4기 편도암은 수술과 방사선치료, 항암치료 등을 병합해 시행하는 게 효과적입니다.

편도암 수술에서는 편도와 림프절을 같이 절제하는 경우가 많습니다. 편도암 진단 당시, 환자의 60~70%가 암이 경부 림프절까지 전이된 상태이기 때문입니다. 다만 어떤 치료를 해도 목 부위의 특성상, 정확한 발음과 발성이 힘들어지거나 목에 이물감을 느끼거나 삼키는 게 불편한 문제가 생길 수 있습니다.

편도암 예방법

복합유익균(microbiome) 섭취로 장내 정상세균총을 복원하면 발암 물질 염증소체(inflammasome) 90%가 제거되고 HPV 바이러스 비활성화 작용과 암 억제 면역력이 건강해 집니다.

이는 편도암, 자궁경부암 등 바이러스 감염에 의한 다양한 암의 근본 원인이 됩니다.

편도암 예밤과 건강관리를 위해 특별한 식단을 찾는다면 '복합유익균 식이균형식 분말'을 드시는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

후두암 생존율 편도암 증상 설암 생존율 골수암 생존율 전립선암 4기 생존율 편도암 초기증상? [편도암 생존율은?]
편도암 1기 생존율 2기 생존율 100% 편도암 3기 생존율 87.5%  편도아니고 4기 생존율 82.5%
편도암 일으키는 자궁경부암 바이러스.. 턱밑 혹 있다면 의심 복합유익균 식이균형식 분말
경우가 대부분이다. 3·4기 편도암은 항암치료를 병행한다. 치료 예후는 좋은 편이다. 편도암 초기엔 밖에서 인지하기 힘들지만 림프절 전이가 생기면 귀 아래쪽 턱밑 부위에 이상함을 느낀다. 음식을 삼킬 때 불편함이나 이물감이 동반된다. 암이 1㎝ 이상이면 샤워 이엠발포멀티유산균
입.목에 생기는 '두경부암'.. 암 절제.재건수술 병합해 합병증 최소화
두경부는 쇄골 위에서 코 아래까지를 이르는 말로 입, 혀, 편도선, 성대, 침샘, 갑상선 등이 해당구강암, 후두암, 구인두암(편도암), 침샘(이하선, 악하선)종양, 갑상선암 등이 두경부암최근 인유두종 바이러스(HPV)로 인한 젊은 구인두암 환자 증가해 문제
생기는 편도암, 혀의 뿌리에 생기는 설기저부암, 그리고 목젖에 생기는 연구개암 등이 포함된다. 본래 HPV는 자궁경부암의 원인 바이러스로 잘 알려져 있는데, 구인두암처럼 자궁 외의 다른 부위에도 암을 유발하는 것으로 밝혀졌다. HPV에 의한 구인두암은 전체 편도선에도 암이 생기나요? 구인두암과 HPV의 불편한 진실
하거나 음식을 섭취하고 숨을 쉬는 통로가 되는 부위로서, 이 부위에 암이 발생할 경우 치료가 잘 되더라도 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 특히 종양의 크기가 크거나 전이가 있다면 수술적 절제 이후에도 피부 이식과 방사선 치료가 필요해, 미용적

코로나19 변이 오미크론 감염자의 절반 이상은 본인의 감염 사실을 알지 못했다는 연구 결과가 나왔습니다.

로스앤젤레스 비영리 매디컬센터 시더스-시나이 연구진은 오미크론 감염이 급증하기 시작하던 당시 센터 내 성인 직원과 환자로부터 2479개의 혈액 시료를 확보해 분석했습니다.

혈액 내 항체 분석을 통해 이들 중 56%는 본인이 감염됐었다는 사실을 몰랐던 것으로 나타났습니다. 대부분 드러난 증상이 없어 자신이 알지 못하는 사이에 코로나19 변이 바이러스 오미크론에 걸렸다 회복됐다는 것입니다.

시더스-시나이 센터에 따르면 오미크론의 일반적인 증상으로는 기침, 두통, 피로, 인후염, 콧물 등이 있습니다. 중증도는 다른 변종에 비해 높지 않았습니다.

평소 면역력을  건강하게 유지하면 오미크론에 감염되어도 무증상 또는 경증만 격고 완치된다고 밝혔습니다.

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어디에 부딪힌 기억이 없는데 온몸 구석구석 멍이 들어있거나, 작은 충격에도 멍이 쉽게 드는 사람이 있습니다. 이는 '특발성 혈소판 감소성 자반증' 증상으로 주로 나타납니다.
특발성 혈소판 감소성 자반증이란 혈액을 응고시키는 혈소판의 수치가 비정상적으로 낮아 피부 아래 잦은 출혈이 생기고 이로 인해 자반증이 생기는 질환을 말합니다. 주요 증상으로는 △피부에 쉽게 멍이 들고 △피부에 작은 붉은 반점이 생기며 △잇몸 출혈이 잦고 △코피가 자주 나고 △생리 중 피를 과도하게 분비한다는 것이 특징입니다.

심한 경우 망막 내 출혈로 시력이 저하될 수도 있으며, 뇌출혈에 의해 신경계증상을 일으키는 등 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 경우 뇌출혈 위험성이 더 크기 때문에 주의해야 합니다.

이는 면역 기능이 과도하게 활성화되어 혈소판을 파괴해 특발성 혈소판 감소성 자반증 원인 중 하나로 작용합니다.

영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 면역력 균형이 건강해지고 특발성 혈소판 감소성 자반증 예방과 회복에 도움이 된다는 것은 진리(물리학)라고 연구자들은 주장합니다.

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특발성 혈소판감소성자반증 치료방법
특발성혈소판감소성자반병 원인
특발성 혈소판 감소성 자반증 증상
혈소판 수치 낮아 출혈·자반
심할 땐 뇌출혈 등 합병증 초래
급성 특발성 혈소판 감소성 자반증은 급성과 만성으로 나뉜다. 급성은 혈소판 감소증이 6개월 미만 지속되는 것으로 코, 인두, 목구멍, 후두 등 상기도의 급성바이러스 감염 질환을 앓았던 소아에게서 나타난다. 대부분의 급성 환자는 특별한 치료없이 저절로 회복된다
만성 특발성 혈소판 감소성 자반증은 대부분 성인에게 발병하며 6개월 이상 지속되는데, 자연 회복되는 경우가 드물어 별도의 치료가 필요하다. 특발성 혈소판 감소성 자반증 치료법으로는 △혈소판 수혈 △스테로이드 투여 △비장 절제술 혈소판 수혈은 혈소판 감소증이 심한 경우 요구되는 치료법 두개강 내 출혈과 같은 심각한 증상이 있는 경우 필요 스테로이드는 체내 면역작용을 억제해 혈소판 파괴를 감소시켜 하지만 투여 용량을 줄이면 재발할 우려가 높아 완전한 치유법으로 기대하기는 어렵습니다. 특발성 혈소판 감소성 자반증에 좋은 음식 나쁜음식 좋은 식품 복합유익균 식이균형식 분말 이엠발포멀티유산균
몸에 멍이 잘드는 이유 이유없이 멍이드는이유 몸에 두드러기가 나는 이유
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팔에 멍이 드는 이유 피멍이 드는 원인

오미크론 대유행 직후부터 코로나19 환자의 진단·치료체계를 순차적으로 바꿔왔습니다. 이 때문에 지난 유행 초입에 확진됐던 재감염자나 최근 확진자와 접촉한 사람들은 검사와 치료를 어떻게 받아야 하는지 헷갈리는 경우가 있습니다.

Q. 코로나 확진자와 접촉자 검사를 받아야 하나요.

A. 코로나19 바이러스 확진자와 접촉했을 때 감염취약시설 구성원이 아니라면 자가격리를 따로 하지 않고 수동감시 대상에만 해당합니다. 수동감시 대상자는 3일 이내의 신속항원검사가 권고됩니다. 백신 접종 여부와 상관없이 출근이나 등교를 할 수 있지만, 방역당국은 마스크 착용과 10일간 외부 활동 자제에 협력할 것을 요청하고 있습니다.

Q. 코로나19 확진자와 동거하고 있는 가족인데 검사를 받아야 하나요.

코로나 확진자 동거인도 수동감시 대상으로 신속항원검사가 권고됩니다. 자가격리 대상자는 아닙니다.

Q. 코로나19 검사는 어디서 받아야 하나요.

A. 감염 증상이 발생했다면 동네 병·의원을 찾아가 진료비 5000원 정도만 내고 전문가용 신속항원검사를 받을 수 있습니다. 코로나19 무증상자도 코로나19 확진자와 접촉했다면 이달부터는 진료비만 내면 됩니다. 무증상자가 병·의원에서 코로나19 검사를 받으려면 5만원 정도를 내야 했지만 ‘숨은 코로나19 감염자’가 늘어날 수 있다는 지적에 검사비 부담을 낮추기로 했습니다.

Q. 코로나19 바이러스 확진됐다면요?

A. 코로나19 확진자는 7일 의무 격리를 해야 합니다. 중위소득 100% 이하 가구는 생활지원금(1인가구 10만원, 2인가구 이상 15만원)이 지급됩니다. 유급휴가 지원은 30인 미만 중소기업이 신청할 수 있습니다. 격리는 코로나19 바이러스 검체를 채취한 날로부터 7일 차 자정에 해제되며, 해제 전 검사는 하지 않습니다.

Q. 가족에게 코로나19 전염될까 무서워요.

A. 동거인은 확진자와 철저히 공간을 분리하여 생활해야 합니다. 코로나19 확진자와 마주칠 경우 KF94 혹은 동급의 마스크와 장갑을 착용할 것이 권고됩니다. 또 냉방이 가동돼도 하루 최소 3회 이상 10분 이상 환기를 하는 것이 좋습니다.

Q. 가족 중 추가 코로나19 확진자가 발생했어요.

A. 가족 추가 코로나19 확진자는 새롭게 7일 격리를 시행해야 합니다. 첫 확진자 및 다른 동거인의 추가 격리는 하지 않습니다.

Q. 아이가 확진됐어요.

A. 재택치료자가 영유아·아동(만11세 이하 또는 초등학생 이하), 중증장애인 등 돌봄이 필요한 경우 보호자 1인에 대하여 담당보건소에 신청하여 공동격리자로 지정받을 수 있습니다.

Q. 60세 이상 고령층도 재택치료만 받는건가요?

A. 방역당국은 이달부터 집중·일반관리군 구분을 폐지하고 누구나 증상이 있으면 대면 진료를 받도록 재택치료 체계를 개편했습니다. 최근 대면 진료 기반시설 확충과 먹는 치료제 처방 대상을 확대한 만큼 재택치료 중인 이들을 모두 대면 진료로 대응한다는 것입니다. 다만 60세 이상 고령층과 면역저하자·기저질환자 등 고위험군은 진료 당일 치료제 처방까지 이행하고, 필요하면 신속 입원 연계가 가능하도록 패스트트랙 대상자로 관리됩니다.

Q. 코로나19 재택치료 중 증상이 악화하면 어떻게 하나요?

A. 동네 병·의원에 연락하거나 포털 사이트에서 원스톱 진료기관을 확인한 후 방문하여 진료를 받으면 됩니다. 원스톱 진료기관은 코로나19의 진료부터 검사·처방·치료를 모두 수행하는 곳으로 내과나 이비인후과 소아청소년과와 같은 호흡기 관련 의원이나 병원이 해당됩니다.

Q. 기본적인 코로나19 재택치료는 어떻게 이뤄지나요?

A. 오미크론 변이는 델타 변이보다 중증도가 낮으므로 증상이 없거나 경증이면 해열제, 감기약 복용 등 대증치료로 회복할 수 있습니다. 코로나 확진 검사를 받은 병원에서 처방받은 약을 먹으며 휴식을 취하는 것이 일반적입니다. 또 60세 이상과 면역저하자·기저질환자 등 고위험군은 먹는 치료제(팍스로비드·라게브리오)를 처방받을 수 있습니다. 먹는 치료제는 복용 금지 약물이 있으므로 의사 상담을 거쳐야 합니다.

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다이어트를 하면 살이 찝니다! 미국 UCLA연구진이 다이어트에 관한 장기 연구를 검토했는데 다이어트를 한 연구 대상의 2/3가 오히려 체중이 늘었다고 보고했습니다. 이 외 많은 연구에서도 다이어트 했을 때 오히려 체중증가가 일어났다고 발표했습니다.

다이어트에 돌입하여 극적으로 섭취량이 줄면, 우리 몸은 이것을 '기아'상태로 받아들이고 줄어든 에너지에서 살아남기 위하여 대사를 줄이고 사용하는 에너지를 절약해 에너지 사용량도 줄여버립니다.

일반적인 다이어트 과정은 아래와 같습니다.

살이 찐다 > 다이어트를 결심한다 > 음식섭취량을 줄인다 > 운동량을 늘인다 > 항상성이 깨어지고 스트레스를 받는다 > 몸은 스트레스에 대처하기 위해 즉각 쓸 수있는 에너지원, 당을 요구한다 > 과도한 당은 체지방으로 바뀌어 저장된다> 살이찐다 스트레스를 받는다.

다이어트라는 큰 변화에 대해 몸의 항상성을 유지하려는 호르몬 변화로 스트레스가 생기고 그것 때문에 식사량, 운동, 수면, 기분 상태 모두 깨어질 수 있다는 것입니다.

스트레스를 받으면 우리 뇌는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 내보내요. 그런데 이 호르몬 농도가 높아지면 대응하기 위해 빨리 에너지를 쓸 수 있는 탄수화물과 단당분, 즉 단음식을 찾거나 폭식하게 만듭니다. 단 걸 먹고싶은 건 여러분 위장이 아니라 뇌라는 것입니다.

게다가 활동 에너지를 줄이는 대사체계가 되어 오히려 작아져서 에너지도 더 감소합니다. 스트레스 받으니까 먹고, 먹으니까 살쪄서 다시 스트레스 받고, 이 굴레가 바로 다이어트 요요이고 후유증입니다.

요요 안 오게 하는 방법

복합유익균(microbiome) 섭취로 장내 정상세균총을 복원하고 발효식이섬유소 섭취로 포만감을 주면 스트레스 지수는 내려가고 행복호르몬 세로토닌 호르몬이 증가하여 다이어트 후 요요현상을 억제할 수 있다는 연구가 있습니다.

복합유익균(microbiome)과 발효식이섬유소를 함께 섭취하면 포만감과 기초대사량이 증가하고 요요가 억제 됩니다.

복합유익균(microbiome)이 함유된 발효식이섬유소는 '윌로우정', '복합유익균 식이균형식 정', '이로움정' 등 다양합니다.

요요안오게하는법 개인의 현재 상태를 고려해서
단백질과 수분 그리고 야채 섭취 등 영양 균형을 잘 맞춰 먹어야 하는데요. 또한 신체 활동은 가능한 많이 늘려주는 것이 좋습니다. 요요안오게하는법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ​ 서서히 빼고 유지하는 것이 중요 일상에서 요요현상을 피하고 건강하게 체중 감량
요요현상 안오게 하는 방지법
다이어트하기 전 몸무게 이상으로 살이 다시 찌게 되는 현상인데요. 오히려 다이어트를 하다가 낭패를 보는 경우입니다. 그만큼 요요현상 방지법이 중요합니다. 요요현상 방지법 요요현상이 일어나는 이유는 생명활동에 필요한 영양소를 섭취하지 못하게 되면 우리의 몸은 비상모드에 돌입하게 됩니다. 요요현상 원인 요요현상 이유

유방암에 좋은 과일은 배, 사과, 포도, 복숭아, 토마토, 파인애플, 감귤, 자두, 감 등 대부분의 과일들은 유방암에 좋은 과일 입니다.

여성 호르몬 유사물질(식물성 에스트로겐)이 들어간 성분의 식품들은 유방암에 안 좋은 영향을 미친다는 연구 보고가 있습니다. 그래서인지 유방암 환자들은 식물성 에스트로겐이 들어간 콩, 석류 등을 멀리 하기도 합니다.

하지만 대부분의 연구는 동물실험이고, 실제 인체에 들어 왔을땐 진짜 안 좋은 영향을 미치는지에 대한 연구는 아직 없으며 부정확합니다.  

연구 내용도 약간의 문제가 있습니다.  석류나 콩에 풍부한 이소플라본 성분만을 가지고 유방암 상관관계를 테스트할 때는, 유방암에 영향을 미치지만, 오히려 석류나 콩 자체를 섭취했을 때에는 유방암 발생이 적었고 줄어들었다는 연구가 명확하고 많기 때문입니다.

수많은 연구에서 두부나 두유 같은 콩류 음식은 유방암에 좋습니다. 지난 25년 동안 수행된 많은 연구에서 콩은 단백질이 풍부하고, 비타민과 미네랄은 많은 반면 탄수화물은 적은 건강한 재료라는 것이 밝혀졌습니다. 콩에는 우리가 '나쁜 콜레스테롤'이라 부르는 저밀도지방단백질, 즉 LDL이 적어 암과 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 특히 유방암, 갑상선암, 자궁암 억제력과 재발 예방력이 높았습니다.

유방암에 나쁜음식

유방암에 나쁜 대표적인 음식은 술, 설탕, 트랜스지방, 붉은 고기 등입니다. 유방암 연구재단에서 진행한 연구에 따르면, 매일 술 마시는 습관은 유방암 발병률을 15% 이상 증가시킨다고 합니다.

또 미국 텍사스대학교에서 실시한 연구에서는 쥐에게 설탕이 많은 음식을 먹게 했을 때 유선 조직에 종양이 발생했습니다. 이에 연구자들은 설탕이 많이 들어간 전형적인 식사를 피하라고 권고했습니다. 과자, 튀김 등에 많은 트랜스지방과 붉은 고기, 특히 가공육도 유방암에 좋지 않은 음식입니다.

마지막으로 장내 유익균 다양성과 유익균 비율은 음식만큼이나 유방암을 예방하는 데 중요한 요소입니다.

미국 국립암연구소에 따르면, 유방암 등 암세포를 제거하는 면역세포는 장내 유익균 다양성과 비율이 높은 상태가 유지되어야 인체 자가 치유력이 높아지고 암세포를 제거하는 면역세포 균형도 건강해 진다고 밝혔습니다.

유방암 예방과 회복에 도움이 되는 식단은?

영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 식단을 꾸준히 섭취하면 유방암 예방과 회복에 도움이 된다는 연구는 셀수 없을 정도입니다.

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유방암 환자가 즐겨 먹어야할 음식은?
3 카비놀이라는 성분이 들어 있습니다. 여성호르몬인 에스트로겐을 유용한 성분으로 전환시킨다. 10. 옐로우 푸드 황색 식품에는 항산화제가 풍부합니다. 유방암을 유발하는 에스트로겐의 활동을 억제합니다. ​ 고구마, 귤. 호박, 당근 녹황색 채소와 과일 섬유질, 비타민 C, 미네랄이 풍부합니다. 항산화제 역할
암환자가 피해야 할 음식 BEST
암, 위암 등 각종 암의 발병률을 높이는 주요원인으로 떠오르게 되는 암환자가 피해야 할 음식, BEST 5 식재료 중 하나이죠. ​ ​ 3. 주스/음료 ​ ​ 대부분의 암환자...안고 계십니다. ​ ​ 혈당조절에 도움이 되는 음식을 찾고 몸에 좋은 과일과 채소를 열심히 섭취해주시는 것은 좋지만, ​ 지나친 과일 섭취는 혈당의 급격한 예방과 관리를 위한 자연 먹거리, 암박사의 식탁
유방암 피해야할 음식과 체중관리 식사법 두끼식사로 영양소가 부족하지 않게 한다. 두끼 식사법으로도 충분한 영양 암환자가 피해야할 음식 외에는 모두 먹으면서, 체중관리와 면역관리를 한다. 두끼...먹어야 하는건 아니지만, 오전시간에는 다양한 통과일로 자연그대로 먹는 것이 좋다. 유방암치료를 위해 점심식사 후 한두시간 산책을 하려고 노력한다
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