장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 근육, 연골, 뼈 가 약해지는 원인으로 작용합니다.
무릎 통증 원인
대부분의 무릎 통증 일반적인 무릎 문제는 다음과 같다.
근육 염좌 또는 긴장에 의한 무릎 통증
- 무릎 인대 또는 근육의 염좌 또는 긴장성 통증은 보통 무릎에 타격을 주거나 갑작스러운 무릎 비틀림으로 인해 발생합니다. 이런 무릎 통증 증상에는 종종 통증과 부기 및 걷기 어려움이 포함됩니다.
연골 혹은 반월상 연골판 파열 무릎 통증
- 무릎의 외상은 반월상 연골판 (충격 흡수제 역할을 하고 안정성을 향상시키는 결합 조직 패드)을 찢을 수 있습니다. 연골 파열은 종종 염좌로 인해 발생할 수 있습니다.
건과 인대 병변 무릎 통증
- 힘줄의 염증은 달리기, 점프 또는 자전거 타기와 같은 특정 활동 중에 힘줄을 과도하게 사용하여 발생할 수 있습니다. 특히 슬개건 염은 점퍼 무릎(Jumper’s knee)이라고도 하는데, 점프 후 땅에 부딪히는 충격이 힘줄에 부담을 주는 농구와 같은 스포츠에서 종종 발생합니다.
대퇴-슬개 관절 병변 무릎 통증
- 무릎 앞쪽 통증은 매우 흔한 증상으로 젊은 여성에서는 슬개골 연골연화증, 외측압박 증후군 등을 생각할 수 있다. 주로 언덕길이나 계단을 오르내릴 때 통증이 있으며, 보행이나 운동 시에는 어긋나는 불편감을 호소한다.
장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)는 관절염 근본 원인
관절염 무릎 통증
- 골 관절염(퇴행성 관절염)은 무릎에 영향을 미치는 가장 흔한 유형의 관절염으로, 관절의 연골이 점차적으로 닳는 퇴행성 과정입니다. 대부분 중년 및 노인에게 영향을 미치지만, 반복적인 부상이나 과체중과 같은 관절의 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.
류마티스 관절염 무릎 통증은 자가면역질환으로 관절에 염증을 일으키고 무릎 연골을 파괴하여 무릎에 영향을 미칠 수 있으며, 골 관절염보다 어린 나이에 발병하는 편입니다.
관절염의 발생과 관련된 장 속 미생물의 정체가 밝혀졌습니다.
장내 세균의 단백질과 류마티스 관절염 간의 연관성을 다룬 연구 결과가 학술지 ‘관절염과 류마티즘(Arthritis and Rheumatology)’에 실렸습니다.
류마티스 관절염은 자가면역 질환의 일종으로, 면역력 불균형으로 인해 인체의 면역 체계가 무릎과 손목, 손가락의 관절 조직을 공격하여 염증과 고통스러운 부기를 유발하는 질환입니다.
외부 충격 없는 무릎 통증의 대부분은 장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 인한 장내세균 불균형에 의해 면역력 불균형으로 유발됩니다.
많은 연구에서 영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아 면역력 균형을 건강하게 회복하면 자가면역질환 류마티스 관절염 근본 원인이 제거되어 긍정적으로 작용한다는 것은 진리(물리학)라고 제시하고 있습니다.
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정부가 11월 9일 코로나19의 7차 유행이 시작됐다고 공식화했습니다. 사회적 거리 두기를 해제한 지 206일 만입니다.
미국·유럽 등에서 유행한 BQ.1.1, BF.7 등 오미크론 세부 변이의 국내 확산 속도에 따라 확진자는 더 늘어날 수 있을 것으로 보고 있습니다. BQ.1.1와 BF.7은 늘고 있고 6차 유행의 우세종인 BA.5(오미크론 세부 변이)는 세력이 약해지고 있습니다.
당국은 7차 유행에 대비해 2가 백신(개량 백신) 접종 참여를 당부했습니다.
Q1. 개량 백신 종류는?
2가 백신은 모더나의 BA.1 기반 백신과 화이자의 BA.1 기반 백신, 화이자의 BA.4·5 기반 백신 등 총 세 종류입니다. BA.1 기반 백신은 임상시험을 완료했고 BA.4·5 기반 백신은 동물실험만 거쳤습니다. 부작용은 세 백신 모두 기존 백신과 비슷한 수준으로 알려졌습니다. 주사 부위 통증·피로·두통·근육통·관절통 또는 오한 등입니다.
Q2. 개량 백신, 신규 변이에도 효과 있나요?
결론은 방역 당국은 기존 백신을 활용한 3·4차 접종보다 오미크론에 대응해 개발된 메신저리보핵산(mRNA) 2가 백신 접종을 권고합니다.
국내에 유입된 변이는 BA.5, BF.7, BQ.1, BQ.1.1, BA.2.75, BA.2.75.2, BA.2.3.20, XBB 등 8개입니다. 모두 오미크론 변이들의 후손들입니다.
7차 유행을 주도할 가능성이 높은 변이는 BQ.1, BQ.1.1입니다. 이들은 BA.5의 일종입니다. BA.5가 BA.1에서 나온 만큼 BA.1 기반 백신이 기존 백신보다 나을 것이라고 방역 당국은 예상했습니다.
다만 이상 반응 등으로 mRNA 백신 접종이 어렵거나 거부감이 있는 경우 노바백스 같은 유전자 재조합 방식의 백신을 맞는 방법도 가능합니다.
Q3. 백신 접종해도 코로나19 걸리는 사례 태반인데, 개량 백신 맞아야 하나요?
방역 당국은 2가 백신 접종이 감염 예방 효과를 보일 것으로 기대했습니다. 화이자의 2가 백신 중 BA.4·5 기반 백신의 경우 쥐를 이용한 전임상 동물 실험에서 BA.4, BA.5에 대한 중화능이 코로나19 바이러스 초기주를 기반으로 개발된 기존 백신보다 2.6배 높았습니다. 감염 예방 효과가 2.6배 높다는 의미입니다.
모더나의 BA.1 기반 개량 백신의 경우 BA.5에 대한 중화능이 초기주 기반 백신보다 1.69배 높다는 연구 결과가 있습니다.
현재까지 허가된 2가 백신(모더나·화이자)은 기존 백신에 비해 오미크론에 대응할 수 있는 항체를 조금 더 우수한 수준으로 올릴 것으로 평가했습니다.
Q4. BA.4·5 기반 백신이 예방 효과가 더 높은 것 아닌가요?
방역 당국은 3가지 2가 백신 중에서 권고 우선 순위를 두고 있지 않습니다. 현재 접종 가능한 백신을 가장 조기에 맞는 것이 가장 중요하다고 강조합니다.
미국·일본 등도 2가 백신을 기존 백신에 우선해 권고하고 있지만 각 나라마다 백신 선택이 다릅니다. 영국·호주는 BA.1 기반 백신만, 미국은 BA.4·5 기반 백신만 접종합니다. 유럽·캐나다·일본은 한국처럼 둘 다 접종 중입니다.
Q5. 4차 접종했는데 추가로 맞아도 되나요?
2차 접종을 마친 18세 이상이라면 모두 개량 백신 접종 대상자가 됩니다. 마지막 접종 또는 확진일 기준 4개월(120일) 이후 접종을 권고합니다. 3차나 4차 백신을 맞아도 똑같은 시간 간격을 두고 2가 백신을 접종할 수 있습니다.
현재 2가 백신은 총 1730만 회분 도입이 완료됐습니다. 모더나 BA.1 2가 백신(721만 회분), 화이자 BA.1 2가 백신(891만 회분), 화이자 BA.4·5 기반 2가 백신(118만 회분)입니다.
사전 예약은 코로나19 백신 예약 홈페이지나 1339 콜센터, 주민센터에서 할 수 있습니다. 가족의 대리 예약도 가능합니다. 잔여 백신 당일 예약은 의료기관 예비 명단과 네이버·카카오 등을 통한 소셜 네트워크 서비스(SNS) 잔여 백신 예약을 활용하면 됩니다.
Q6. 코로나19·독감 동시 유행하는데, 두 가지 백신 한 번에 맞아도 될까요?
코로나19 바이러스 백신과 독감 백신은 동시에 접종할 수 있습니다. 한쪽 팔에 둘 다 맞아도 됩니다. 부작용이 우려되면 양쪽 팔에 따로 접종해도 됩니다.
방역 당국은 이상 반응 모니터링 결과 동시 접종에 대한 위험성은 없다며 “같은 날 양팔에 각각 접종하는 것도 가능하다”고 밝혔습니다.
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폐경 여성은 여성 호르몬 감소 등에 의해 살이 쉽게 찝니다. 따라서 섭취 칼로리를 줄이고 운동을 하는 등의 노력이 필요한데, 식이균형식 요법인 복합유익균(microbiome)과 버드나무 발효식이섬유소 섭취가 체중 감량에 도움이 됩니다.
버드나무 발효식이섬유소는 유익균의 먹이로 유익균 증식에도 도움이 됩니다.
흰 버드나무. 출처:이엠생명과학연구원
버드나무 식이섬유소(willow dietary fiber)는 불소화성이고 배변에 도움을 준다는 정도로 이해되어 왔으나, 최근 들어서는 장의 기능을 원활하게 수행하는데 반드시 필요한 물질로 인식되고 있습니다. 버드나무 발효식이섬유소 주요 구성성분은 전분을 제외한 다당류들로 셀룰로오즈, 글루칸, 헤미 셀룰로오즈, 펙틴, 검 등이 있고 비당류인 리그닌이 포함됩니다.
버드나무 식이섬유소는 고분자 섬유화합물로서 여러 가지 물리 화학적 성질을 가지며 건강증진 및 성인병 예방에 유효한 생리적 특징도 다양합니다.
버드나무 발효식이섬유소는 소화관 내에서 담즙산과 결합하여 배설시키는데 담즙산의 전구체는 콜레스테롤이므로 잃어버린 담즙산을 보충하기 위해 콜레스테롤이 소비되게 되고 이것이 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는 중요한 기전이 됩니다. 또 섬유소가 분해되어 생성되는 캐탄, 프로피온산, 뷰티릭산 등은 콜레스테롤의 합성을 방해하고, 수용성 섬유소는 LDL 콜레스테롤의 분해를 증가시킵니다.
버드나무. 출처 이엠생명과학연구원
버드나무 발효식이섬유소 섭취는 식사로 혈당을 조절할 수 있는 가장 효과적인 방법입니다. 버드나무 발효식이섬유소는 발효로 대장에서 생성되는 아세트산과 뷰티릭산은 인슐린 분비를 증가시켜 혈당을 낮춥니다.
버드나무 발효식이섬유소에 의해 발암물질 또는 암조직 형성 촉진물질이 버드나무 발효식이섬유소에 의해 희석되어 장벽과 접촉할 수 있는 절대량이 줄어들고 장 내용물의 양을 늘림으로써 발암물질 등이 장을 빠르게 통과할 수 있도록 합니다.
버드나무 발효식이섬유소는 보수력이 뛰어나 포만감을 느끼게 하고 배변 시간을 단축시켜 주어 똥배 관리에 도움이 됩니다.
복합유익균(microbiome)은 호르몬 균형을 건강하게 유지해 호르몬 변화로 인한 똥배 비만 관리에 도움이 됩니다.
복합유익균(microbiome)과 버드나무 발효 식이섬유소를 함께 섭취하면 똥뱃살 관리에 도움이 됩니다.
