posted by ok99 2022. 5. 20. 06:31


유방암 환자가 피해야 할 음식

유방암에 좋은 음식 나쁜 음식이 따로 있는 것은 아닙니다. 하지만 한쪽으로 치우쳐진 극단적인 식단 즉 저탄수화물 다이어트를 하거나, 고지방 식단, 고단백 식단 등 식단은 피하는 것이 좋습니다.

탄수화물이 부족한 경우에는 재발 위험이 증가하고, 단백질을 너무 많이 섭취하면 면역력이 떨어지기 쉽습니다.


유방암 환자 피해야 할 음식

유방암은 지방 섭취를 주의해야 합니다. 지방 섭취와 유방암의 정확한 인과관계가 밝혀지지 않았지만, 지방과 칼로리 섭취 양이 많을수록 유방암과 관련이 있다고 보고된 연구가 많습니다.

지방이 유방암 세포의 성장을 촉진하는 에스트로겐 호르몬 과다 생성을 유발합니다. 이에 따라 유방암 환자는 저지방으로 섭취해야 합니다.

미국 미국의사협회'종양학(Oncology)' 발표된 연구결과에 따르면, 식단에서 지방을 20% 이하로 제한하고, 과일, 채소, 곡류를 주로 섭취한 하면 유방암 진단 후 10년 이상 생존율이 22% 높았습니다.

미국에서 유방암 2~3기 여성 환자들을 대상으로 체지방과 사망률의 연관성을 13년간 조사했더니, 체지방이 가장 많은 그룹은 가장 적은 그룹보다 사망률이 35% 높았습니다.

체지방이 많고 근육은 적은 환자들은 그렇지 않은 환자들보다 사망률이 89% 높게 나타났습니다.


임신 때 고지방식, 유방암 위험 3대 높아진다.

임신 중 과도한 지방 섭취가 3대에 걸쳐 유방암 위험을 증가시켰습니다.

미국 조지타운 룸바르디 종합암센터 연구결과 임신 중에 고지방식을 하면 3세대에 걸쳐서 유방암 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.

유방암 환자들을 위한 가이드

1. 동물성 지방과 패스트푸드, 가공식품 등의 섭취를 줄입니다.

2. 트랜스지방과 포화지방은 반드시 줄입니다.

3. 콩, 두부와 같은 양질의 단백질 및 식물성 단백질을 섭취합니다.

4. 잡곡, 과일, 야채, 견과, 버섯 등 섬유질이 풍부한 음식을 골고루 다양하게 섭취합니다.

5. 과한 음주는 유방암 요인이므로 술은 적당량 마시고 되도록 피합니다.

6. 암세포 증식에 영향을 주는 밀가루, 설탕과 같은 단순당의 섭취는 가급 접 피합니다.

7. 커피나 차 및 비타민제, 영양제 등의 섭취는 상관없습니다.

8. 유익균의 먹이가 되는 식이섬유소와 복합유익균(microbiome)을 함께 섭취하여 장내세균 균형을 바로잡아주면 호르몬 균형과 면역력 균형이 건강해져 암 억제와 암 예방에 도움이 될 수도 있습니다.


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posted by ok99 2022. 5. 18. 11:33


발가락이나 발바닥과 같은 족저부에 통증이 나타나면 족저근막염이나 지간신경종 증상으로 유발됩니다.


앞발바닥 통증과 발가락에 저림 증상이라면 지간신경종 때문입니다. 신경종이라는 단어 때문에 종양을 걱정할 수 있지만 발가락으로 가능 신경분지가 붓게 되면서 종양의 형태를 보여 붙여진 이름이지 진정한 의미의 종양은 아닙니다.


발은 조금만 무리해도 염증이 많이 유발되는 곳이기도 합니다. 염증 유발 지수가 높고 염증 해독 지수가 낮아지면 족저 질환이 유발됩니다.


연구에 의하면 영양불균형, 전해질불균형, 장내세균불균형으로 장내 유해세균 비율이 높은 상태가 지속되면 혈액순환 장애, 호르몬불균형, 면역력불균형이 유발되고 이는 지간신경종, 종자골염 등 유발의 원인이 될 수 있습니다.


약물치료, 물리치료와 함께 영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 노력을 해야 지간신경종, 종자골염의 빠른 회복과 재발 방지에도 도움이 됩니다.


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posted by ok99 2022. 5. 15. 06:58


설사없는 장염 질환은 염증성 장질환으로서 장관 내부에 만성 염증과 궤양이 호전과 악화를 되풀이해서 생기는 질환입니다.


대개 일반적인 장염은 감염에 의해 발생하지만, 설사 없는 장염 염증성 장 질환은, 알레르기나 루푸스 질환처럼 우리 몸의 면역체계 이상으로 생기는 자가 면역질환의 일종이라고 할 수 있습니다.


장염은 크게 감염성 장염과 비감염성 장염으로 분류되는데 보통 세균이나 바이러스에 의해 발생하는 급성 감염성 장염과 비감염성 장염은 그 원인 뿐 만 아니라 증상 면에서도 차이가 있습니다.


감염성 장염은 장염균이나 장염 바이러스 감염으로 유발되고 비감염성 장염은 장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 장내 나쁜 균 비율이 높은 상태가 지속되어 유발 됩니다.


연구에 의하면 항생제나 식품 보존제, 방부제는 장내 유익균 들에게는 원자폭탄과 같습니다. 이로인해 장내세균 불균형으로 장내 유해세균 비율이 높은 상태가 지속되면 유해세균들이 만드는 독성 염증소체가 크론병, 궤양성 대장염 증상, 과민성 대장염 증상, 소장 염증 등 만성 염증성 장염 증상의 원인이 됩니다.


복합유익균(microbiome)과 발효식이섬유소를 함께 섭취하여 장내 유익균 다양성을 복원하면 유해세균 독성과 염증소체가 억제 해독되어 염증성 장 질환 회복에 도움 됩니다.

발효식이섬유소는 위와 장을 깨끗하게 청소하고 위와 장내 독성 염증소체(inflammasome)를 흡착 배출하는 작용을 하며, 장내 유익균을 키우는 먹이 입니다.

복합유익균이 함유된 발효식이섬유소 음식을 먹으면 위와 장 건강 회복에 도움이 된다는 연구는 셀 수 없이 많습니다.

발효식이섬유소와 복합유익균(microbiome)이 함께 함유된 식품은 '이엠환', '이로움정', '감산정' 등 다양합니다.


장염증 회복에 도움이 되는 식단?

복합유익균(microbiome)은 병원성균 정균작용. 나쁜 균 억제 작용(길항작용), 바이러스 비활성화 작용을 합니다.

균형잡힌 발효식품 섭취로 영양균형, 전해질 성분 섭취로 전해질균형, 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내세균 균형을 바로잡아주면 크롬병, 궤양성 대장염, 장염, 소장염 등 염증성 장질환 회복에 도움이 됩니다.



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