골다공증 약 복용시 주의점

장내 유해균 비율이 높은 상태가 지속되면 골다공증 유발

골다공증 약 복용시 주의점

골다공증 약과 마그네슘·철분제같이 먹으면 안 됩니다.

뼈가 약해서 골다공증약과 함께 마그네슘·철분을 먹는 경우가 많습니다.

그러나 마그네슘·철분 보충제는 골다공증약 성분과 잘 흡착됩니다.

두 약이 합쳐지면 흡수를 방해해 약효를 떨어트립니다.

골다공증약을 먹으면서 마그네슘과 철분을 보충하고 싶다면 2시간 이상의 시간적 간격을 두고 먹는 게 좋습니다.

복합유익균(microbiome)은 근육과 연골 뼈를 튼튼하게 한다.

골다공증에 좋은 음식?

장에는 500종이 넘는 장내 세균이 100조 개 이상 살고 있는데, 장 속에 살고 있는 균 중에는 유익균과 유해균이 균형을 이루고 있으며, 이 균형이 깨지면 암이나 감염증, 변비, 설사, 피부 거침, 과민성 장 증후군, 아토피성 피부염, 천식, 우울증, 골다공증 같은 질환을 일으킬 수 있다는 연구가 많습니다.

장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)

알코올, 항생제, 식품 보존제 들은 장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)를 유발해 골도공증 등 다양한 질환 위험을 높입니다.

복합유익균(microbiome) 섭취로 장내 유익균 비율을 높이면 골다공증 예방과 치료에 도움이 된다는 연구가 많습습니다. 장내세균이 칼슘, 마그네슘, 철분 등 뼈를 구성하는 성분의 소화 흡수율을 높이기 때문입니다.

복합유익균(microbiome)이 함유된 식품은 '이로움정', '수퍼 em원액분말', '복합유익균 식이균형식 분말'  등 다양합니다.

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