고혈압에 나쁜 음식 10가지
1. 구운고기 2. 과도한 술 3. 두잔 이상의 커피 4, 튀김류 5. 과자류 6. 청량음료 7. 사탕 8. 초콜릿 9. 짠음식(과도한 소금) 10. 가공식품
고혈압에 나쁜 음식 과자류, 튀김류 등 가공식품 입니다.
트랜스지방산은 포화지방산보다 더 강하게 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시키고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
트랜스지방산 함량이 높은 식품은 설탕이 가미된 과자, 머핀 등 과자류, 튀김류 등 가공 식품입니다. 고혈압 및 혈액 건강을 위해 섭취에 주의해야 합니다.
고혈압에 피해야할 음식 사탕, 청량음료, 음주(술) 과다 섭취
단순당을 과다 섭취하면 혈액 내 중성 지방 수치가 상승하여 혈액 속에 중성지방이 늘어나는 이상지질혈증과 고혈압으로 이어질 수 있습니다.
단순당이 많은 사탕과 초콜릿 그리고 청량음료 등을 절제해야 합니다.
지나친 알코올 섭취는 지방 분해 효소(LPL)의 활성을 감소시켜 혈중 중성 지방 수치를 올려 고혈압 원인이 될 수 있습니다.
골고루 먹는 영양균형 식단 '복합유익균 식이균형식 분말' 속에 고혈압에 좋은 음식 채소류, 과일류, 곡류, 견과류, 버섯류, 야채류, 산야초류 등 천연식품 50가지를 발효한 발효 식이섬유소 영양균형성분과 EMK8종균, 복합유익균(microbiome)등 79가지가 함유되어 있습니다.
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고혈압에 안좋은 음식 7가지 기름진 음식과 함께 먹는 음식들은 모두 안좋은 음식 입니디. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 나쁜 음식 10가지와 고혈압에 좋은 음식 10가지 만 기억하고 실천한다면 도움이 됩니다 고혈압에 좋은 음식 나쁜음식 구분 방법은 이미 알고 있습니다. 고혈압에 좋은 식단 복합유익균 식이균형식 분말 섭취 당뇨 고혈압에 좋은 음식 이엠발포멀티유산균 물 1리터에 타서 조금씩 나눠서 마시는 것도 좋습니다
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