눈 건강에 좋은 음식 시력 저하의 원인 안구건조증 치료법?

블루베리

블루베리는 항산화작용을 하는 안토시아닌 성분이 풍부해 눈의 피로를 풀어주고 시력이 떨어지는 것을 방지하고 안구건조증, 야맹증에도 효과적입니다.

시금치

망막을 구성하는 세포들이 재생되도록 도와주는 루테인이 풍부한 시금치 루테인이 활성산소를 제거해 시력 유지, 망막의 노화 방지, 황반변성 예방 등 눈 건강을 지켜줍니다.

결명자

비타민A와 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유돼 있어 결명자 차를 꾸준히 마시면 눈이 맑아지는 효과가 있으며, 피부 탄력과 보습에도 효과적입니다.

백내장, 녹내장, 시력저하, 결막염, 눈병의 원인은?

연구에 의하면 장내 유해세균 비율이 높은 상태가 지속되면 장속 유해세균과 바이러스 그리고 이들이 만드는 독성 염증소체(inflammasome)가 혈관유입 온몸으로 퍼지면 안구 염증 수치가 높아져 눈 실핏줄이 터지는 이유가 되고 안구건조증, 시력저하 등 눈 건강을 해쳐 백내장, 녹내장, 결막염, 봉와직염, 맥립종(다래끼) 등 눈병 유발율이 높아 진답니다.

눈 표면 질환 장내 나쁜 세균 독성이 원인

눈 건강 회복에는 진료를 통한 치료와 함께 균형 잡힌 식사로 영양균형과 전해질균형을 바로잡아주고 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내세균 균형을 바로잡아주는 노력도 반드시 필요하다고 연구자들은 강조합니다.

장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 장 독소 혈관 유입 림프 순환 안구건조증, 시력저하, 백내장 원인이 된다.

영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 면역력 균형이 건강해지고 건강한 체력과 눈 건강에 도움이 된다는 연구는 많고 대부분 공감하지만 막상 실천하는 것은 어려운 것이 현실입니다.

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