겨울 발가락 동상 치료법 동창 치료방법

동상 치료법 동창 치료방법

가벼운 동상을 입었을 때는 해당 부위를 따뜻하게 해 주면 대부분 자연스럽게 회복됩니다. 그러나 중증의 동상을 입었을 때는 빨리 응급실에 가야 합니다. 병원에 가기 전에 동상이 걸린 부위를 마지지 말고 움직이지 않게 합니다. 마사지등 마찰을 통해 열을 내면 오히려 조직 손상을 더 일으킬 수 있습니다. 완전히 해동할 수 없다면 현장에서 해동하는 것은 피해야 합니다.

동상 (Frostbite)은 영하 2-10 도 정도의 심한 추위로 피부가 얼어버리고 그 부위에 혈액공급이 멈추어 버린 상태를 말합니다.

손가락 이나 발가락 등 손발 말단과 귀 코 뺨에 자주 발생할 수 있습니다. 얼어버린 부위는 창백하고 광택이 있을 수 있으며 얼어버린 당시에 자각증상은 없으나, 따뜻하게 해주면 손상 정도에 따라 증상과 피부 병변이 나타납니다.

피부가 붉어지고 통증이나 저림 가려움 등의 증상이 생길 수 있지만 손상정도가 심하지 않으면 수 시간 내 정상으로 회복됩니다.

동상을 입으면 동상 부위를 빨리 따뜻하게 해줘야 합니다. 보통 37-42‘C 정도의 따뜻한 물에서 30-60분 정도 피부가 말랑해질 때까지 녹여줘야 합니다. 피부가 따뜻해지면서 대게 통증과 피부가 붉어짐이 발생합니다. 피부를 녹인 후에는 마른 천으로 덮어 보온해줍니다.

피부 조직손상이 심한 경우 조직이 죽어서 떨어져 나가는 괴저가 증상이 발생하는데, 이 경우에는 피부 이식을 하거나, 팔다리 말단 부위를 절단해야 할 수도 있습니다.

동상으로 물집이 생겼다면 터트리지 말고, 자연히 흡수되거나 터질 때까지 기다리는 것이 세균감염 예방에 도움이 됩니다.

동상을 입은 후에는 식이섬유가 풍부한 음식을 골고루 먹는 균형잡힌 식사를 하는 것이 빠른 회복에 좋습니다.

동창 증상

동창 (Chilblains)은 국소염증반응으로, 추위에 약한 손가락 발가락 등 말단 부위나 귓바퀴, 코에 잘 나타난납니다.

겨울철 추위에 노출되어 발생하는 동상과 달리 동창은 일상적인 외출이나 야외 운동 중에도 걸릴 수 있습니다. 겨울처 추운 날씨에 양쪽 귓바퀴에 동창이 생겼다거나 겨울철 서핑 후 손등에 동창,  발가락 동창이 나타날 수 있습니다.

동창 증상?

동창은 추위에 노출된 직후에는 증상이 없다가, 작열감을 동반한 붉은색 또는 보라색 종창이 수 시간에 걸쳐 서서히 나타나며, 심한 경우 물집이나 궤양이 생길 수도 있지만, 보통 2~3주 내에 자연적으로 소실됩니다.

만성 동창은 매년 추운 겨울에 재발하고 따뜻해지면 소실되는 증상이 반복적으로 나타나는 경우가 많습니다.

중심체온이 떨어지면 말초혈관이 수축되어 혈액 순환이 저하되고 동창이 발생합니다.

동창 치료방법 동창 예방법

겨울철 따뜻한 온욕이나 수족 마사지는 혈액 순환을 좋게 하여 동창 예방과 치료에 도움이 됩니다. 동창은 따뜻한 목욕탕에서 30~60분 정도 온욕을 하는 것도 좋습니다.

규칙적인 운동과 식이섬유가 풍부한 음식을 골고루 먹는 균형잡힌 식습관이 동창 동상 예방에 도움이 됩니다.

동상 동창 예방 식이요법

장내세균 불균형으로 장내 유해세균 비율이 높은 상태가 지속되면 유해세균과 바이러스  그리고 이들이 만드는 독성 염증소체(inflammasome)가 혈관유입 온몸으로 퍼지면 혈액순환 장애로 기초 체온이 내려가면 동상 증상과 동창 증상 유발률이 높아 진답니다.

영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 식이요법은 건강한 기초 체온을 올려 동상과 동창 예방에 대응할 수 있는 기초체온과 체력을 유지하는데 도움이 됩니다.

영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡는 방법으로 '이엠발포멀티유산균'과 '복합유익균 식이균형식 분말' 같이 물에 타서 쉐이크해서 먹는 방법도 있습니다.

'복합유익균 식이균형식 분말' 속에 50가지 천연식품을 발효한 발효식이섬유소 영양균형식과 복합유익균이 들어 있고 '이엠발포멀티유산균' 속에 유산균 19종과 전해질 균형 성분이 들어있습니다.

기초체온 정상 회복에 좋은 음식은?

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